2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 3월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	안전교육	안전교육	줄넘기 안전교육과 줄넘기 길이 조절 및 자세, 4가지 규칙	줄넘기 운동화
		3~6	〃	4가지 규칙 지키기	줄넘기 안전교육과 줄넘기 길이 조절 및 자세, 4가지 규칙	〃
2주		1~2	줄을 멈추는 방법	앞멈춤, 뒷멈춤	스트레칭 “시작” 줄넘기 (앞멈춤, 뒷멈춤)	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 줄넘기 (앞멈춤, 뒷멈춤)	〃
3주		1~2	기본스텝	1도약의 중요성	스트레칭 “시작” 체력향상을 위한 1도약	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 체력향상을 위한 1도약	〃
4주		1~2	음악줄넘기 1단계	1도약과 스텝이 익숙해지기	스트레칭 “시작” 1도약 스윙, 스텝 : 좌로이동,우로이동, 앞으로이동,뒤로이동	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 1도약 스윙, 스텝 : 좌로이동,우로이동, 앞으로이동,뒤로이동	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 4월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기 1단계	1도약과 스텝이 익숙해지기	스트레칭 “시작” 1도약 스윙, 스텝 : 좌로이동, 우로이동, 앞으로이동, 뒤로이동	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 1도약 스윙, 스텝 : 좌로이동, 우로이동, 앞으로이동, 뒤로이동	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 좌우이동, 앞뒤이동, 트위스트 L/R	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 좌우이동, 앞뒤이동, 트위스트 L/R	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 좌우이동, 앞뒤이동, 트위스트 L/R	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 좌우이동, 앞뒤이동, 트위스트 L/R	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 1단계 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 1단계 완성하기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 5월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기 2단계	2도약과 스텝이 익숙해지기	스트레칭 “시작” 2도약 스윙, 스텝 : 좌우벌려모아뛰기, 앞뒤벌려모아뛰기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 2도약 스윙, 스텝 : 좌우벌려모아뛰기, 앞뒤벌려모아뛰기	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 2단계 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 2단계 완성하기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 6월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기 3단계	더블스윙과 번갈아뛰기	스트레칭 “시작” 더블스윙, 스텝 : 번갈아뛰기, 번갈아두박자뛰기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 더블스윙, 스텝 : 번갈아뛰기, 번갈아두박자뛰기	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 뒤들어모아뛰기, 앞들어모아뛰기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 3단계 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 3단계 완성하기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 7월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기	안무을 잘 익히기	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다”안무 익히기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다” 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 음악줄넘기 1~3단계을 활용해서 “사랑을 했다” 완성하기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 8월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	짝줄넘기	짝줄의 1도약과 2도약을 알 알기	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 4번 넘고 앞멈춤	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 4번 넘고 앞멈춤	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 맞서서 뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 맞서서 뛰기	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 엇걸어, 옆나란히 뛰기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “한 줄 짝줄넘기”, 1회선 2도약 엇걸어, 옆나란히 뛰기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 4번째에 좌향좌 후 다음박자에 나가기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 4번째에 좌향좌 후 다음박자에 나가기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 9월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	짝줄넘기	앞,뒤출입법 알기	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 뒤 출입법	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 뒤 출입법	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 앞 출입법, 좌회전	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 맞서서 뛰기 앞 출입법, 좌회전	〃
3주		1~2	〃	안무순서 익히기	스트레칭 “시작” 왼손(오른손)바꾸기, 안무 순서 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 왼손(오른손)바꾸기, 안무 순서 익히기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 짝줄넘기 “코끼리와 거미줄”	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 짝줄넘기 “코끼리와 거미줄”	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 10월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기 4단계	옆내여,옆흔들어 더블스윙 익히기	스트레칭 “시작” 옆내어 더블스윙, 옆흔들어 더블스윙	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 옆내어 더블스윙, 옆흔들어 더블스윙	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 옆내어 더블스윙, 옆흔들어 더블스윙	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 옆내어 더블스윙, 옆흔들어 더블스윙	〃
3주		1~2	〃	옆내어,힐스텝,토우스텝,지그재그 익히기	스트레칭 “시작” 스텝 : 옆내어스텝, 힐스텝	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 옆내어스텝, 힐스텝	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 토우스텝, 지그재그스텝	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 토우스텝, 지그재그스텝	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 11월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기 4단계	옆내어,힐스텝,토우스텝,지그재그 익히기	스트레칭 “시작” 스텝 : 옆내어스텝, 토우,힐스텝, 지그재그스텝	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 스텝 : 옆내어스텝, 토우,힐스텝, 지그재그스텝	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 4단계 완성하기	〃
		3~6	〃	음악줄넘기 완성하기	스트레칭 “시작” 모든 스텝을 응용해서 음악줄넘기 4단계 완성하기	〃
3주		1~2	음악줄넘기	안무 순서 익히기	스트레칭 “시작” “뿜뿜”, “핸드크랩”	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜”, “핸드크랩”	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 1절 안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 1절 안무 익히기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 12월 수업 계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기	안무 순서 익히기	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 1,2절 안무 익히기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 1,2절 안무 익히기	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 음악줄넘기 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “뿜뿜” 음악줄넘기 완성하기	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩” 1절 안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩” 1절 안무 익히기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩” 1,절 안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩” 1,절 안무 익히기	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 2024년 1월 수업계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	음악줄넘기	안무 순서 익히기	스트레칭 “시작” “핸드크랩”1,2절 안무 익히기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩”1,2절 안무 익히기	〃
2주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩”음악줄넘기 완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” “핸드크랩”음악줄넘기 완성하기	〃
3주		1~2	긴 줄	줄을 무서워 하지 않고 통과하기	스트레칭 “시작” 긴 줄 돌리기, 긴 줄 통과하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 돌리기, 긴 줄 통과하기	〃
4주		1~2	〃	긴 줄 2도약 알기	스트레칭 “시작” 줄 없이 2도약, 줄 안에 들어가는 방법	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 줄 없이 2도약, 줄 안에 들어가는 방법	〃

2023 포천초 방과후학교 ( 음악줄넘기 )부 2024년 2월 수업계획안 지도강사: 최 미 정
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2	긴 줄	긴 줄 안에서 넘기	스트레칭 “시작” 줄 안에서 넘기, 헛치고 넘기	줄넘기 운동화
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 줄 안에서 넘기, 헛치고 넘기	〃
2주		1~2	〃	안무 순서 익히기	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”	〃
3주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”안무 익히기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”안무 익히기	〃
4주		1~2	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”완성하기	〃
		3~6	〃	〃	스트레칭 “시작” 긴 줄 음악줄넘기 “곰 세 마리”완성하기	〃