교 무 실 : 542 - 1633 행 정 실 : 543 - 0439 F A X : 543 - 0633	9월 보건소식	발행일 : 2019년 9월 6일 (금) 발행인 : 교 장 노 경 옥 발행처 : 선단초등학교 보건실 편 집 : 보건교사 김 윤 경

9월 9일은 귀의 날

9월 9일은 대한이비인후과학회가 정한 ‘귀의 날’ 입니다.   숫자 9가 귀를 닮아서 ‘귀의 날’입니다. 최근에는 각종 생활소음에 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세입니다. 소음성 난청 경우 근본적 치료법이 없으므로 예방이 필수입니다.

♠ 건강한 귀를 위한 생활 수칙은?

1. 큰 소음은 최대한 피합니다.

음악을 오랜 시간 동안 크게 듣거나 시끄러운 PC방에서     몇 시간째 게임을 하거나 큰소리로 떠는 것 등

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다.

물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 주의

3. 귀지는 보호막 역할을 하므로 함부로 파지 않습니다.

귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적으로 귀를 후비는 것 등은     위험한 행동

4. 기압의 갑작스러운 변화나 약물의 오․남용 등은 난청을       일으킬 수 있습니다.

5. 60-60법칙” 지키기

음악을 오래 즐기기 위해서 최대음량의 60%이하로 하루

60분정도만 듣는 60-60법칙이 권장되고 있습니다.

사람은 모두 달라요

우리는 사람이라는 점에서 모두 같지만 각각 서로 다른 개성과 특징을 가지고 있어요. 다름을 이해해요.

신체적 차이

성별, 키, 몸무게, 피부색, 눈과 머리의 색깔, 손발의    크기, 눈 코 입의 생김새, 표정, 걸음걸이 등        많은 것이 다르지요.

생각의 차이

사람마다 생각하는 방식과 능력이 달라요. 상상력,    집중력 등에서도 차이가 나지요. 자신의 감정을     나타내는 방법도 서로 다르답니다.

관심과 선호의 차이

자신이 좋아하는 것, 관심 있는 것이 달라요.

좋아하는 음식과 취미가 서로 다르고, 자신에게     맞는 일과 재능도 똑같지 않아요. 누구는 수학을 잘하고 기계를 잘 다루지만, 누구는 문학, 음악, 미술 등에 재능이 있어요.

건강한 생활습관 실천하기

☞ 환절기 건강관리 주의

- 환절기에는 큰 일교차로 신체의 저항력이 떨어져 그    만큼 신체가 균형을 잃고 면역이 떨어질 확률이 높으    므로 자녀의 건강관리에 세심한 주의가 필요합니다.

☞ 1830 손 씻기 (하루에 8번 30초 동안 손 씻기!)

☞ 양치질 잘하기 및 불소양치 안내

- 자녀들이 사용할 개인 양치도구(칫솔, 치약, 양치컵 등)     를 주기적으로 점검 후 교체하여 보내주시기 바랍니다.

- 본교 불소양치는 2학기에도 매주 목요일에 운영됩니다.

가을철 감염병 예방은 이렇게...

특성 종류	감염 경로	예방법
수두	varicella-zoster virus에 의한 급성 바이러스에 의한 감염	손씻기 등 개인위생관리 철저, 발병시 등교중지 수두 백신 미접종자 접종 실시
콜레라	날 것 또는 덜익은 해산 물, 환자 대변이나 구토물에 오염된 식품을 통해 전파	- 안전한 식수 음용 - 오염된 음식물 섭취 금지, 물과 음식물은 끓이거나 익혀서 섭취, 손 씻기
레지오 넬라병	냉각탑수, 에어컨 등의 오염된 물 속의 균이 비말형태로 인체에 흡입	깨끗한 물 섭취 에어컨 수시 청소관리
유행성 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파	- 산과 들에서는 긴 옷을 입는다. - 잔디 위에는 자리를 깔 고 앉으며, 잔디 위에 옷을 말리지 않는다. - 야외에서 집에 돌아오 면 옷을 털고 목욕한다. - 집 주위에 들쥐, 집쥐의 서식지를 없앤다. - 야외 활동 후 고열 시 즉시 병원을 방문한다.
렙토스 피라병	감염된 동물(들고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처 를 통해 전염
쯔쯔가 무시병	숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파

(뒷면에 계속됩니다)

성희롱 예방

신체적으로 상대방을 괴롭히거나 만지는 행동, 그리고

상대방의 몸에 대해 놀리는 등 수치심을 주거나, 다른

사람에게 음란물 등 성적으로 불쾌감을 주는 영상, 사진 등을

보여주는 것 모두 성희롱에 해당될 수 있다.

한순간의 잘못된 선택으로 평생을 후회하는 일이 생겨서는

안 되겠죠?

〈그림출처 : 보건복지부, 대한의학회〉

☞ 『성범죄자 알림e』 서비스 안내

아동·청소년 성범죄자의 신상은 성범죄자 알림e 사이트(http://www.sexoffender.go.kr) 및 스마트폰 앱에서 다운받아 설치하면 확인이 되며, 성범죄자 가운데 재범 우려가 있어 법원에서 신상공개 명령을 선고 받은 이들의 신상 정보를 알 수 있는 서비스입니다.

비만예방

① 설탕 음식과 음료 금지

설탕을 많이 먹으면 과당의 상당량은 간에 의사해만 대사되기 때문에 간에 과당이 과다해지고 지방으로 변신!! 복부와 간에 지방 축적 증가, 인슐린 저항성 증가, 대사장애를 유발합니다.

② 단백질 섭취

단백질은 설탕에 대한 중독을 줄이고 신진 대사를 촉진하며 적정량의 칼로리 섭취를 도웁니다.

③ 탄수화물 제한

④ 식이섬유가 풍부한 음식섭취

⑤ 꾸준한 운동

⑥ 스스로가 먹는 음식 파악하기

<2016. 소아, 청소년 비만아 비율>

흡연에 관한 잘못된 상식

1) 순한 담배(저 니코틴, 저 타르 담배)가

건강에 덜 해롭다?

;흡연자들은 순한 담배를 피움으로써

심리적 안정을 얻을지 모르나 혈액 내

니코틴의 일정 수준을 유지하려는 성향

때문에 담배를 더 자주 피우게 되거나

폐 깊숙이 들이마시기 때문에 건강에 더 해로울 수 있다.

2) 담배는 스트레스를 줄여준다?

;담배에 들어 있는 니코틴 등의 성분 때문에 일시적       각성효과가 나타나는 것은 사실이지만, 이는 스트레스     해소와는 전혀 무관하다.

3) 담배를 피우면 살이 빠진다?

;담배를 끊으면 일시적으로 몸무게가 증가하는 이유는      담배를  피우는 동안 억눌려 있던 혀의 미각이 되살아나    기 때문이다.

추석연휴 건강하게

9월 12일～9월 15일은 즐거운 추석연휴입니다.

야회에 나가는 경우 가을철에 주로 들쥐 및 진드기에 의해 전파되는 유행성 출혈열, 렙토스피라증,  쯔쯔가무시병 등을 조심하며, 온가족이 성묘 갈　때 주의해야 할 점을 참고하시기 바랍니다.

식중독예방	과식은 금물	화상 주의	벌, 뱀 주의

※ 추석연휴 응급상황 발생 시 병의원 안내 및 응급 상담은      ‘119’입니다.

※ 성묘 갈 때 주의할 점

☞ 외상 주의 : 편안한 옷차림과 운동화를 착용.

☞ 벌집 조심 : 벌에 쏘였을 때는 카드 등으로 침을 제거하고 얼음이나  찬물찜질을     30분 정도 해주며, 벌떼의 공격을 받았을 때는 즉시 병원에 갑니다.

◈ 식중독 예방 ◈

추석연휴 차량으로 이동할 경우 위생이 불량한 식당에서 만들어진 도시락을 먹거나 김밥 또는 떡 등을 차량의 공기가 통하지 않는 곳에서 3-4시간 보관하면 식중독의 위험이 있다. 반드시 끊인 음식을 섭취하고 김밥, 도시락 등은 제조 후 4시간이 경과하기 전에 식사하며 항상 손을 깨끗이 씻는 등 개인위생에 주의하도록 한다.

<9월 소식지 이미지 출처: 참보건연구회 등>