VISION

송우 보건소식

(제 2018-11월호 )

송우통신

생각키움·마음울림·

꿈자람 교육으로 행복한

미래를 준비하는 학교

2018. 11. 5.

교무실 : 543-1311

행정실 : 542-1584

담당자 : 보건교사 김은아

11월은 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기로 일교차가 심하여 우리 몸의 신체대사와 면역기능을 저하시켜 질병을 일으키는 바이러스(감기, 독감, 볼거리 등)에 쉽게 감염될 수 있습니다. 고른 영양섭취, 충분한 휴식과 수면, 꾸준한 운동 실천, 개인위생을 철저히 지켜 건강하게 겨울을 대비합시다.

감기와 인플루엔자 예방법

건조한 날씨에 활동이 더 강해지는 감기∙인플루엔자 바이러스는 어떻게 사람과 사람 사이를 옮겨 다닐까요? 그 이유를 알게 되면 예방도 가능합니다.

예방법

비

말

감

염

감염자의 재채기나 기침과 함께 나온 바이러스를 들이마셔서

마스크 쓰기

접

촉

감염

바이러스가 묻은 물건을 만진 손이 입이나 코에 닿아서

손씻기

공

기

감염

공기 중에 떠다니는 입자 속에 있는 바이러스를 들이마셔서

사람

많은 곳

피하기

건강한 입술 만들기

1. 환절기에는 입술이 건조해지기 쉬우므로 립글로스     와 같은 제품을 바르는 것이 좋습니다.

2. 입술에 침을 묻히는 습관은 사절: 침이 마르면서    입술 표면의 수분을 빼앗아 입술을 더욱 건조하게

만듭니다.

3. 입술의 각질이 일어났을 때 자꾸 벗기면 주위의

건강한 피부까지 손상되므로 만지지 않습니다.

4. 맵거나 자극성 있는 음식을 피합니다.

환절기 피부건조증 관리

찬바람이 불고 건조한 날씨에 증가하는 피부 질환 중 하나인 피부건조증은 피부 표면의 지질 감소와 천연 보습성분의 감소로 인해 피부의 수분이 10% 이하로 떨어지는 질환입니다.

증상

피부가 울긋불긋해지고 가려움과 인설, 습진이 발생하며 심하면 균열이나 감염이 나타납니다. 피부 노화 진행이 빨라져서 잔주름이 늘어나기 쉽고, 각질 정체로 인해 피부가 전반적으로 푸석거리고 탄력성이 떨어지며, 피지 분비가 비교적 적은 팔과 다리의 바깥층에 흔히 발생합니다.

치료

가벼운 건조증에는 수분크림, 로션, 오일을 발라 보습합니다. 증상이 심할 때는 피부과 진료를 통해 치료합니다.

예방

1. 잦은 샤워나 목욕을 피합니다.

2. 자극성이 강한 비누나 때수건의 사용, 뜨거운 물에서의 목욕은 증상을 악화 시키므로 피합니다.

3. 목욕 후 물기가 완전히 마르기 전 수분크림, 로션,   오일 등의 보습제를 사용하고 충분한 물을 섭취하여   몸에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

양성 평등한 가정 만들기

- 자녀에게 격려, 칭찬, 꾸지람 등을 할 때 자녀의 성별에 관계없이 동등하게 합니다.

- 예절이나 단정한 용모는 남녀가 모두 갖추어야 할 덕목이라는 차원에서 가르쳐야 합니다.

- 진로, 학업 선택, 클럽활동 선택 시 남자와 여자의 영역이 따로 있다는 잘못된 고정관념이 작용하지 않도록 지도하고, 자녀의 선택을 존중하여 격려해 주어야합니다.

- 아들이 친절하고 섬세한 감성의 소유자라면 칭찬해주고 그렇지 않다면 감성을 키워줘야 합니다. 딸들에게는 침묵을 지키고 수동적인 것을 미덕으로 여기는 여성이 되지 않도록 일깨워줍니다.

자료 및 그림 출처 : 참보건연구회, 서울대병원 의학정보

3분이면 가능한 눈 체조

공부하다가 언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 눈 체조. 지금 바로 해볼까요?

① 눈을 꼭 감고

② 크게 떠서

③ 왼쪽 보고

④ 오른쪽 보고

⑤ 위를 보고

⑥ 아래 보고

⑦ 왼쪽 돌리기

⑧ 오른쪽 돌리기

학부모와 함께하는 성교육

이성친구와 지켜야 할 성 예절

대화가 잘 통하는 친구가 있다는 것은 행복한 일입니다. 그러나 아무리 친한 친구일지라도 가끔 의견이 맞지 않으면 다툴 수 있습니다. 그렇기 때문에 친한 친구일수록 예절을 지키는 일이 중요합니다. 이성친구도 마찬가지입니다. 서로 좋아하는 사이이기 때문에 지켜야 할 예절이 더 많습니다.

⁃ 공개된 장소에서 만납니다.	⁃ 부모님께 소개합니다.
⁃ 서로 당황스럽게 하는 말이나 행동은 하지 않습니다.	⁃ 취미나 운동을 같이합니다.
⁃ 옷차림을 단정히 합니다.	⁃ 일찍 집에 들어갑니다.

<출처: 교학사 보건〉

학부모와 함께하는 약물오남용예방교육

-금연하면 건강해져요-

보건퀴즈

11월 12일까지 보건실 응모함에 넣어주세요.

정답을 적은 학생들 중 추첨하여 선물을

드립니다.^^

1. 감기 바이러스의 전파를 막기 위해     마스크 착용, 손씻기를 해야한다.

(   O    ,   X  　　）　2. 환절기에는 피부가 건조해지기 쉬우므로 목욕을 자주한다.

(    O   ,   X    　 )

학년    반    번호  이름 :