	교훈	7월 보건소식	관인통신 발행
	정직 성실 노력
			2017- 913호

7월은 본격적인 더위와 장마가 시작 됩니다. 개인

보건실 알림

위생관리와 각종 안전사고에 유의하여 건강한

여름 보내세요^^

◉ 7월 5일(수) -전 학년 성폭력 예방교육

폭염 예방 건강 수칙

	① 기상정보에 귀를 기울입니다. - 갑자기 더워지는 날에 주의
	② 평소 생활을 조절합니다. - 식사는 가볍게, 충분한 양의 물 섭취 - 땀을 많이 흘릴 경우 염분 보충 또는 이온음료 섭취
	③ 더위를 피합니다. - 헐렁한 옷 착용 - 그늘 등 시원한 장소로 이동
	④ 건강상태에 귀를 기울입니다. - 노인, 어린이, 비만자, 만성질환자, - 병원의 처치가 필요한 사람은 주의 - 주변 사람들의 건강상태에 관심을 갖도록 한다.
	⑤ 의료기관에 도움을 요청합니다.

비만 예방으로 건강하게

▶식사는 제때에 골고루 먹는다.

▶한꺼번에 많이 먹지 않는다.

▶천천히 먹는다.

▶기름진 음식, 달거나 짠 음식은 피한다.

▶간식으로 채소, 과일, 저지방 우유를 선택 한다

▶ 밤에 간식을 먹지 않는다.

▶ 패스트푸드, 가공식품, 인스턴트식품을 줄인다

약물 오남용 예방 교육

담배를 직접 피우기 않지만 흡연자의 옆에서

담배연기를 흡입하게 되어 담배를 피우는

것과  같은 결과를 나타내는 것을

간접흡연이라고 합니다. 담배연기는 주류연과

부류연 두 가지로 나눌 수 있습니다. 부류연은 필터를 거치지 않고 더 낮은 온도에서 타기 때문에 불완전 연소되어 주류연보다 독성물질이나 발암물질이 더 많이 들어 있습니다.

부모가 담배를 피우는 경우 아이들은 기관지염, 천식, 폐렴 등 호흡기 질환과 중이염 등과 같은 감염증에 걸릴 확률이 높습니다.

식중독 예방 하기!

여름철 건강 수칙

1. 수분 섭취	2. 개인 위생관리 철저히
☞ 야외활동이 많거나, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 배탈 위험이 적음	☞ 외출 후와 식사 전에는 반드시 손을 비누로 깨끗이 씻기 ☞ 물과 음식을 끓이거나 익혀 먹는 것이 안전
3. 냉동고를 과신하지 않기	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질
☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질 ☞ 섣불리 연고나 다른 제제를 바르는 것은 이미 피부가 자극돼 있어 더욱 증상 악화
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 일사병을 조심
☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지	☞ 운동할 때 시원한 물을 시간마다 2~4잔씩 섭취 ☞ 챙이 넓은 모자와 선글라스 착용
7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기
☞ 오전 11시~3시까지의 자외선이 가장 강함 ☞ 야외활동 시 자외선 차단제를 잊지 않고 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26도~28도 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10.비타민과 단백질 섭취
☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충을 충분히 할 수 있는 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등을 통해 비타민B, 비타민C 섭취

성폭력 예방 교육

부모님께서는 자녀가 다니는 학원을

모두 소중한 우리

가보시고, 오가는 동안 외진 곳이나

주변에 위험한 요소는 없는지

꼭 살펴주시기 바랍니다.

▪ 방학 동안에도 학원이나 학교를 오가는 동안 혼자

다니게 하지 말고 짝을 만들어 함께 다니도록 해주세요.

▪ 학원이나 학교 활동 후에는 운동장이나 놀이터에서

혼자 놀지 말고 즉시 귀가하도록 지도해 주세요.

▪ 피서지에서는 개인행동을 하지 않고 꼭 어른과 함께

행동하도록 해주세요.

▪ 직장일로 자녀를 혼자 두실 경우, 언제든지 자녀가

도움을 요청할 수 있는 연락처를 메모해 주세요.

오존 예 · 경보제란?

오존 농도를 사전에 예측하여 알림으로써 실외활동과 건강관리를 용이하게 돕고 일정 기준 이상의 오존 발생 시에는 경보 발령과 오염수준별 행동요령 및 조치사항을 안내함으로써 고농도 오존으로부터 피해를 최소화하고자 시행하는 제도입니다.

주의보	경보	중대경보
1시간 평균 0.12ppm이상	1시간 평균 0.30ppm이상	1시간 평균 0.50ppm이상

오존 경보 발령 시 행동요령  <출처 : 기상청 및 환경부 자료>

구분	행동지침
주의보	• 실외활동 및 과격한 운동 자제 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동자제 • 대중교통 이용 권고
경보	• 실외활동 및 과격한 운동 제한 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 제한 권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동 제한 권고
중대 경보	• 실외활동 및 과격한 운동 금지 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 중지 및 휴교 권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동 중지 권고