영중중학교 15-101호

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6월 보건소식

중동호흡기증후군(MERS) 질병정보

■ 중동호흡기증후군 (MERS Middle East Respiratory Syndrome)이란?

- ’12.4월부터 사우디아라비아 등 중동지역을 중심으로  현재까지 지속 발생 중인 중동호흡기증후군 코로나바이러스(MERS-CoV) 인체감염에 의한 급성 호흡기감염병

■ 임상적 특성

- 잠복기 : 5일(2~14일) 이내 증상 발생

- 증상 : 38℃ 이상의 발열, 기침, 호흡곤란, 숨가뿜 등  호흡기 증상, 급성 신부전 등 만성질환 혹은 면역기능 저하자 예후 불량

- 치료 : 환자의 증상에 따라 적절한 내과적 치료 시행, 현재까지 항바이러스제 및 백신 없음

- 감염경로 : 현재까지 명확한 감염경로는 밝혀지지 않았으나, 모든 환자들이 직‧ 간접적으로 중동지역과 연관(특히 사우디아라비아), 해외여행이나 해외근무 등으로 중동지역에서 체류하였거나, 낙타 시장 또는 농장 방문, 낙타 체험프로그램 참여 등 낙타와의 접촉 사례

■ 예방수칙

1 . 평상시 손 씻기 등 개인위생수칙을 준수

- 비누와 물 또는 손 세정제로 손 자주 씻기

2. 중동지역 여행(체류) 중 낙타, 박쥐, 염소 등 동물과의 접촉 삼가

- 특히, 낙타와의 접촉 (낙타 시장 또는 농장 방문, 낙타 체험 프로그램 참여 등)을 피하기

- 익히지 않은 낙타고기나 멸균되지 않은 생낙타유(raw-camel milk) 먹지 않기

3. 기침이나 재채기를 할 경우에는 화장지나 수건으로 입과 코를 가리기

- 화장지나 손수건이 없다면 대신 옷 소매 위쪽으로 입과 코를 가리고 하기

4. 사람이 많이 붐비는 장소 방문은 가급적 자제

- 부득이하게 방문할 경우, 일반 마스크 착용하기

5. 발열 및 기침, 호흡곤란 등 호흡기 증상이 있는 경우에는 일반 마스크를 착용하고, 즉시 의료기관에서 진료 받기

6. 중동지역 여행을 다녀온 후 14일 이내에 발열이나 호흡기증상이 있는 경우에는 거주지 보건소에 신고를 하고, 즉시 의료기관에서 진료 받기

￭ 발행일 : 2015. 06. 09.

￭ 발행인 : 교   장  허영숙

￭ 만든이 : 보건교사 김은주

결핵(Tuberculosis)이란?

결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)의 감염에 의해 생기는 호흡기 감염병입니다. 주로 폐에 발생

■ 임상적 특성

- 감염경로 전염성 결핵환지의 기침, 재채기 또는 대화 등을 통해 배출된 결핵균이 호흡기를 통하여 전염

- 증상  2주 이상 기침, 발열, 수면 중 식은 땀, 체중감소            등입니다.

-  치료  치료는 6개월 이상 치료하면 완치가 가능하며,              치료 시작 후 약 2주가 경과하면 점염성이 소실됩니다.

■ 결핵 감염예방 수칙

1. 꾸준한 운동을 하여 면역력을 높여줍니다.

2. 2주 이상을 기침할 때 병원에 방문하여 결핵검진을        합니다.

3. 창문을 열어 환기를 시켜 결핵균이 교실이나 방에         머물지 않도록 합니다.

4.기침 예절을 실천합니다.(휴지나 손수건으로 입과 코를    가리고 하고, 흐르는 물에 비누로 손을 씻습니다

5. 균형있는 영양섭취로 내 몸을 튼튼히 합니다.

올바른 손 씻기 요령

■ 6월 9일 ‘구강의 날’을 맞이하여 치아 건강을            지키기 위해 올바른 칫솔질을 안내하오니         지금부터라도 잘 관리하여 건강한 치아를 갖도록 합시다.

6월9일 구강의 날

▶ 치주염 등 치과질환과 역류성 식도염 등을 치료한다.

▶.적어도 하루 3회 이상 칫솔질하고 칫솔을  3~4개월마다     교환한다.

▶ 음식이 잘 끼거나 충치가 잘 생기면 치실을 사용한다.

▶. 생수를 주로 먹으며 불소가 든 치약을 사용한다.

▶. 물을 하루에 1.5L 이상 충분히 섭취한다.

▶우유나 과일 등을 먹은 후에도 양치한다.

■ 올바른 칫솔질 : 플라크 제거에 가장 기본!

하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안(3.3.3) 닦습니다.

플라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위를 잘 닦고, 회전법으로 닦습니다.

치아의 바깥쪽 닦기	치아의 안쪽 닦기	치아의 씹는면 닦기	혀 닦기

■ 치과의사가 권장하는 올바른 치약 짜는 법과 칫솔질 방법

대부분의 사람들은 칫솔을 물에 한 번 묻힌 후, 치약을 칫솔모에 살짝 얹혀 곧바로 칫솔질을 시작합니다. 그러나 이것은 잘못된 방법입니다. 이런 방법으로 치약을 치솔모에 얹혀놓고 칫솔질하게 되면 치약의 계면활성제 성분이 활성화되어 너무나 빠른 시간 내에 입안 한가득 거품이 일어나게 됩니다. 그래서 결국 아직 30초밖에 칫솔질을 하지 않았음에도 입안에 한가득 물린 치약 거품으로 인해 마치 깔끔하고 개운하게 칫솔질을 했다는 착각을 일으키게 됩니다. 따라서 치약성분들을 활성화 시켜 3~5분 이상의 칫솔질로 꼼꼼하게 치아와 치아사이 구석구석 칫솔질을 하는 데 있어서 치약의 효과를 균일하게 안정적으로 제대로 전달되지 못하게 합니다.

■  칫솔질할 때 잇몸도 함께 닦으시나요?

건강한 치아를 가지기 위해서는 칫솔질할 때 단순히 치아만 닦아서는 2% 이상 부족한 것 혹시 아시나요? 잇몸이 튼튼해야 치아가 건강할 수 있습니다.

치아, 잇몸, 턱관절 이 3가지 요소가 조화를 잘 이루어야 행복한 식사와 아름다운 미소를 지을 수 있습니다.

전염성 눈질환 예방법

▶ 비누를 사용하여 흐르는 물에 손  깨끗이 자주 씻기

▶ 손으로 얼굴, 특히 눈 주위를 만지지 않도록 주의

▶ 수건, 개인소지품은 다른 사람과 공용으로 사용하지 말 것

▶ 눈에 부종, 충혈, 이물감 등이 있을 경우 손으로

비비거나 만지지 말고 안과의사의 진료를 받을 것

▶ 안질환에 걸린 환자의 경우는 안과 치료를 받도록

하고, 사람들이 많이 모이는 장소는 피하도록 할 것

안구건조증

■ 안구건조증이란?

각막에 윤활유 역할을 하는 눈물이 말라 버려 발생.

환기가 되지 않는 실내나 차의 강한 에어컨 바람,

선풍기 바람을 정면으로 맞는 것으로 발생 가능

■ 증상

아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 충혈

건조하고 매연이 심한 곳에서 눈이 화끈거리는 느낌

눈이 부셔 제대로 뜨지 못함

심해지면 시력저하, 사물이 두 개로 보이는 복시현상

발생 가능

■ 예방

선풍기나 에어컨의 바람이 직접적으로 얼굴에 닿지 않게

증상이 심해지기 전에 인공누액으로 눈물보총

실내가 건조하지 않게 유지(젖은 수건 걸어두기)

Tip. 콘텍트렌즈 관리

1.보존액은 보존액 케이스에 표시된 기간 내에 써야    하고 지나면 아까워도 버리기

2.식염수는 작은 병을 써서 나눠 쓰고 개봉한지

1주일이 넘으면 버리기

3.렌즈케이스 2회/1주일 소독-컵에 렌즈케이스를 넣

고 끓는 물을 붓고 식을 때까지 기다려 사용

스마트폰 증후군

1. 안구건조증

시선을 한곳에 집중하면 눈 깜빡이는 횟수가 줄어들기 때문에 안구가 건조해집니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용 시 만성결막염, 각막질환으로 시력이 떨어질 수 있어요.

2. 거북목 증후군

오랫동안 스마트폰을 내려다보는 사람들의 목이 거북이 목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말해요.

이러한 자세가 지속되면 속적으로 노출되면서 목 부위와 등 쪽에 많은 부담이 되어 만성 통증을 느낄 수 있어요.

3. 손목터널 증후군

반복되는 손목사용으로 손목인대가 두꺼워져 손목신경을 누르면서 발생하며 손이 저리거나 마비증상이 나타나는 증상입니다.

4. 팝콘 브레인

디지털 기기에 몰두하면서 팝콘처럼 곧바로 튀어 오르는 것 처럼 즉각적인 현상에만 반응할 뿐 다른 사람의 감정 또는 느리고 무던하게 변화하는 현실에는 무감각하게 되는 것을 말해요.

최근 온라인 저널 ＜PLoS One＞에 실린 연구 결과에 따르면 매일 10시간 인터넷을 사용하는 사람과 2시간만 사용하는 사람은 뇌의 구조에서 차이가 난다고 합니다.

성폭력 예방

데이트 성폭력이란 ?

데이트  관계에서 일어나는 원치 않는 성적 언행.

친밀한 사이에서라도 본인이 원하지 않는데 상대방이 일방적으로 불쾌한 성적 행동을 했다면...

그것은 성폭력입니다!!

데이트 성폭력의 문제점

가해자뿐만 아니라 피해자도 데이트성폭력을 성폭력 범죄로 인식하지 못하는 데 있다. 이러한 잘못된 인식이  데이트 성폭력의 예방과 대처를 저해한다

데이트 성폭력 발생 장소

① 37.5% : 비디오방, 노래방, 카페

② 18% : 야외의 한적한 곳

③ 15% : 데이트 상대의 집

원인

성폭력과 성관계가 연속선상에 있는 남녀차별적인 성의식에 입각한 의사소통은 자신의 욕구를 투사하여 상대방의 특정 언동을 성관계 수락으로 해석하거나, 상대방의 '아니오'를 자의적으로 '예'로 해석하거나, 부분적인 스킨쉽만 허용한 것을 성관계를 허용한 것으로 확대 해석 하는 등의 오해로 인해 발생

친밀성과 폭력성 사이

친밀한 연인 사이에서 어떻게 성폭력이 일어나느냐고 하지만 친밀성과 폭력성은 별개의 문제입니다.

상대의 폭력성을 수용하는 것이 사랑은 아닙니다.

무서운 담배의 진실들! 5분 즐기는 동안 벌어지는 일들!!

☆니코틴의 습관성 중독은 어느정도 강한가?☆

실제로니코틴의 습관성 중독의 강도는 매우 큰 편이다. 그 단적인 예가 한 개피라도 일단 담배를 피우게 되면, 이 중 85%가 계속해서 흡연을 하게 된다는 것, 대체적으로 니코틴은 강력한 습관성 중독을 일으킬 수 있는 약물로 인정되고 있으며, 아편류 약물 또는 기타 다른 남용 약물과 유사한 신체적 또는 정신적 의존을 유발한다. 또한 니코틴을 중단할 경우 금단증상이 나타나고, 내성의 발생으로 인해 흡연을 줄이는 것도 쉽지 않다. 흡연... 시작도 하지 맙시다!

금연!!! 꼭 성공합시다!!! 건강이 최고!!