제2018-110호		언제나 떳떳하게, 어디서나 향기롭게	담당 : 보건교사
	유 암 통 신			자주적인 어린이 창의적인 어린이 문화적인 어린이 글로벌한 어린이
11157 경기도 포천시 가산면 유교로 88번길 8 ☎ 교무실:535-7467 행정실:532-9207 FAX:535-6319
- 9월 보건소식 -

가을에는 밤낮의 일교차가 10도 이상 나고 건조하기 때문에 호흡기질환에 걸리기 쉽습니다. 평소에 음식을 골고루 섭취하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통하여 신체의 면역력을 키워 놓아야 합니다. 또한 가장 중요한 개인위생으로 손 씻기, 양치질 등의 생활습관을 잘 실천하면 더욱 건강한 가을을 맞을 것입니다.

건강한 귀를 위한 생활수칙

9월9일은 대한이비인후과 학회가 정한‘귀의 날’이었습니다.숫자 9가 귀를 닮아서입니다. 최근에는 각종 생활소음과 이어폰의 사용으로 소음성 난청이 증가하고 있습니다. 소음성 난청의 경우는 근본적인 치료법이 없습니다. 따라서 예방이 필수입니다.

건강한 귀를 위한 생활 수칙은?

1. 큰 소음은 최대한 피합니다.

MP3로 음악을 오랜 시간 동안 크게 듣거나 시끄러운

PC 방에서 몇 시간째 게임을 하거나 큰소리로 떠는 것 등

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다.

물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 주의

3. 귀지는 보호막 역할을 하므로 함부로 파지 않습니다.

귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적으로 귀를 후비는 것 등은        위험한 행동

4. 기압의 갑작스러운 변화나 약물의 오․남용 등은 난청을         일으킬 수 있습니다.

<출처 : 국민안전처 재난대비 국민행동요령>

외이도염 예방법

<출처 : 이메딕>

가을철 건강관리

성묘를 갈 때 야외 3대 감염병으로 알려진 렙토스피라와 유행성출혈열, 쓰쓰가무시를 예방하기 위해 풀밭에 눕거나 맨발로 다니지 않고 긴 옷을 착용합니다. 또한 풀밭에 앉거나 옷을 널어 말리지 않습니다. 성묘 뒤에는 샤워를 하고 옷을 갈아입습니다. 또한 아래와 같은 증상이 의심될 시에는 곧바로 병원진료를 받는 것이 좋습니다.

대표적 가을철 열성질환

특성 종류	감 염 경 로	증 상	발생 시기
유행성 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파	고열, 두통, 복통	7월 10월˜12월
렙토스 피라증	감염된 동물(들 고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전염	고열, 두통, 근육통, 눈의 충혈	9 ˜ 11월
쯔쯔 가무시	관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파	진드기에 물린 상처, 열, 두통, 발진	9 ˜ 11월

-가을철 감염병 예방법

<출처:질병관리본부>

학부모와 함께하는 성교육6(양성평등) ♣명절에 음식준비 등을 함께하는 모습을 보이는 것은 가정에서의 부모 모습이 자녀의 역할 모델이 되어 자녀가 장차 결혼 후에 양성평등적인 부부관계를 형성할 수 있게 합니다. ♣남녀가 평등하다는 가치에 기초를 두고 상대를 배려하도록 지도하되 자녀교육에 부모가 공동참여하여 평등한 시민의식을 지닐 수 있도록 도와주세요. <그림출처 : : 참보건연구회> ♣아들과 딸로 태어난 생물학적 성으로 인한 사회적 제약을 최소화해야 합니다.자녀들이 성별에 따라서가 아니라 개인의 능력과 판단에 따라 행동 할 수 있도록 교육해야 합니다.	♣ 의약품이 체내에 들어와 약효를 내기 위해서는 약과 함께 음식 섭취에도 각별한 주의가 필요하다. 복용하는 약과 비슷한 효과를 내거나 혹은 약의 효과를 방해하기 때문이다. 의약품별 복용 시 주의해야 할 식품에 대해 알아본다. ♣ 감기약 및 진통제와 커피 학부모와 함께하는 약물교육 (함께 먹으면 독이 되는 음식) 커피 등 카페인은 반드시 삼가야 한다. 감기약과 진통제에도 카페인이 다량 함유돼 있기 때문이다. 카페인을 과다 복용하면 가슴이 두근거리고, 다리에 힘이 없어지는 등의 증상이 생길 수 있다. ♣ 항생제와 우유 우유나 요거트, 치즈와 같은 유제품 속 칼슘 성분이 테트라사이클린이나 퀴놀론과 같은 항생제 성분과 결합해 약효를 떨어뜨리기 때문이다. 반면에 두통이나 근육통, 치통 등에 사용하는 아스피린 등 진통소염제는 음식이나 우유와 함께 복용하는 게 좋다. 진통소염제 속에는 위를 자극하는 성분이 있어, 위장장애를 유발할 수 있는데, 우유나 음식물이 이를 완화해주기 때문이다. <출처 : 헬스조선> 어린이 건강 지킴이 “신호등 표시제” 소비자들, 특히 어린이들이 보다 쉽게 영양성분을 파악해서 건강에 유익한 식품을 선택할 수 있도록 돕기 위해 정부에서는 2011년에 「어린이식생활안전관리특별법」을 제정 나트륨, 당류, 지방, 포화지방에 대해서 식품신호등 표시제도’를 도입하였습니다. 이 제도는 복잡하게 쓰여 있는 식품표지의 영양성분을 소비자들이 보다 쉽게 파악할 수 있도록 신호등 색깔을 응용하여 빨강, 노랑, 초록색으로 이들 성분의 과다 정도를 표시하도록 한 것입니다. 초록색은 기준치보다 낮은 함량을, 노란색은 기준치 정도의 함량 을 그리고 빨간색은 기준치보다 높은 함량을 나타냅니다. 식품신호등 표시제도’의 장점은 손쉽게 영양성분을 확인할 수 있고, 식품제조업체에서는 영양적으로 보다 우수한 식품을 만들려 고 노력 하게 되는 효과가 있습니다. • 흡연예방 샌드아트 공연을 8.31. 전교생 대상 실시 하였습니다. • 3분기 정수기 수질검사 결과 3대 모두 적합판정을 받았습니다. 보 식 실 소 건
아토피 피부염 관리 1. 보습 및 피부 관리를 철저히 해야 합니다. ㆍ목욕은 매일 미지근한 물로 20분 이내로 합니다. ㆍ비누목욕은 2-3일에 한번, 때를 밀면 안 됩니다. ㆍ보습제는 하루에 2번 이상, 목욕 후에는 3분 이내 ㆍ순면소재의 옷을 입어야 합니다. ㆍ손발톱을 짧게 깎도록 합니다. 2. 스트레스를 잘 관리 해야 합니다. 3. 적절한 실내온도와 습도를 유지해야 합니다. 4. 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리하도록 합니다. 출처: 서울특별시 아토피, 천식교육정보센터