제 2019–58 호		언제나 떳떳하게, 어디서나 향기롭게	담당 : 보건교사
	유 암 통 신			협동하는 어린이 창의적인 어린이 자주적인 어린이 건 강 한 어린이
11157 포천시 가산면 유교로 88번길 8 ☎ 교무실:535-7467 행정실:532-9207 FAX:535-6319
- 5월 보건소식 -

5월은 가정이 행복한 달입니다. 항상 주변 사람들에게 관심을 가지고 배려하며 사랑을 잘 표현하고 실천하는 어린이들이 되길 바랍니다.
우리 몸의 면역력을 높여요 1. 틈나는 대로 햇볕 쬐며 걷기 비타민D가 부족하면 면역력이 떨어져서 다양한 염증 질환에 취약해진다. 2. 규칙적으로 운동하기 면역세포의 활동이 활발해지고, 전신으로 혈액순환이 원활해져서 혈액을 통해 면역세포가 전신 구석구석 에서 일을 하게 된다. 3. 비타민, 무기질 풍부한 음식 골고루 먹기 4. 슬플 때면, 눈물을 참지 말기 슬플 때 스트레스호르몬이 다량 분비되는데, 눈물을 참으면 제대로 스트레스가 해소되지 못하는 탓이다. 슬플 때는 펑펑 눈물을 쏟으며 길게 우는 게 도움이 된다. 5. 충분한 숙면 취하기 잠이 부족하면 면역력이 떨어진다. 밤에 잠을 제대로 못 잤다면 낮에라도 잠시 눈을 붙이는 것이 면역력 향상에 도움이 된다. 6. 철저한 손 씻기 우리 몸에 균이 덜 들어오게 하는 대표적 활동, 손씻기만 잘해도 감기를 충분히 예방할 수 있다. 7. 매일 여러 번 길게 웃어주기 웃으면 스트레스호르몬 수치가 크게 떨어지기 때문에 면역력이 저절로 향상된다. 5월 보건실 행사 안내 4~6학년 성폭력 예방 교육 안내 : 2019.5.24.(금), 경기북부 청소년성문화센터에서 출장나와 성폭력 예방교육을 합니다	5월 31일은 세계 금연의 날 5월 31일은 세계보건기구(WHO)에서 지정한“세계 금연의 날”입니다. 많은 청소년들이 호기심에 담배를 피우고 부모님이나 어른들의 담배연기로 인해 간접흡연을 겪을 수 있습니다. 가족의 건강과 행복을 위해서 꼭 금연에 성공하시기 바랍니다. 담배의 유해성분

☞ 뒷면으로

학부모와 함께하는 성교육 성폭력은 무엇인가요? 성폭력은 성추행과 성희롱, 성폭행을 포함해 성과 관련된 모든 정신적·신체적 폭력을 뜻합니다. 성폭력 피해 후 나타날 수 있는 징후 - 신체적 손상, 두통, 위장 장애와 같은 신체적 질병의 징후 - 평소와 다르게 까다롭거나 극도의 수줍은 모습 - 평소와 다르게 자주 씻음 - 낯선 사람에 대한 지나친 공포, 어둠에 대한 공포 - 잠들기 어렵거나 악몽에 시달림 - 고민이 있는 것처럼 보이며, 안절부절, 분노, 짜증 증가 성폭력은 일어나서는 안 되는 무서운 범죄입니다. 우리 모두 성폭력을 예방하기 위해 자신의 감정과 의사를 정확하게 표현하고, 상대방에게 예의를 지키 도록 합시다. A형간염 예방 A형 간염은 A형 바이러스에 오염된 음식이나 물을 먹음으로써 전염되는 1군 감염병입니다. 증상은 30일 정도의 잠복기 후에 피로감이나 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 발열, 우측 상복부의 통증 등 일차적인 전신증상이 나타납니다. 그 후 일주일 이내에 특징적인 황달 징후가 나타나는데, 검은색의 소변(콜라색 소변), 탈색된 대변 등의 증상과 전신이 가려운 증상이 여기에 해당됩니다. A형 간염을 예방하려면 어떻게 해야 하나요? 예방 백신이 있습니다. 보통 한 번 접종한 후에 백신의 종류에 따라 6~12개월 후나 6~18개월 후 추가 접종을 함으로써 95% 이상의 간염 예방 효과를 얻을 수 있습니다. A형 간염은 대변으로부터 경구로 감염되는 질환이기 때문에 개인위생 관리가 가장 중요합니다 !! 일반적으로 A형 간염 바이러스는 85도 이상에서 1분만 가열해도 사라지기 때문에 끓인 물을 마시거나 충분한 익힌 음식을 섭취하는 것으로 예방이 가능합니다. 화장실을 사용한 후와 외출 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어주세요. 과일 껍질 깍아서 먹기, 예방접종 하기, 술잔 돌리기 금지! <자료출처:충남일보>	봄철에 유행하는 감염병 예방 매년 봄철이 되면 수두와 유행성이하선염이 0세∼9세 어린이에서 발생이 높으므로, 감염을 예방하기 위한 주의가 필요 합니다. 수두, 유행성이하선염 (법정감염병)에 걸리면? ① 담임 선생님께 우선 전화로 연락 ② 반드시 병원진료 ③ 가정에서 격리치료(등교중지 실시) 감염 환자는 전염기간* 동안에는 등원‧등교(학원 등 사람이 많은 장소 포함)를 하지 않도록 하십시오. ※ 질병명과 치료 및 격리기간이 명시된 의사소견서 또는 진료확인서, 진단서 중 하나를 학교에 제출하면 출석인정 됩니다. 참을 수 없는 가려움이 특징인 '수두' 수두는 4~6월과 11∼1월이 계절적인 유행 시기로 6세 이하 영유아와 초등학생 중심으로 발생합니다. 수두의 주요 증상은 미열로 시작해 수포성 질환이 온몸에 퍼지면서 참기 힘든 가려움을 동반하는 것입니다. 이때 환부를 긁게 되면 감염이 일어나거나 깊은 흉터가 생길 수 있어 각별한 주의가 요구됩니다. 수두는 기본적으로 12~15개월 영아 때 1회 접종하고 수두를 앓지 않았거나 접종을 받지 않은 만 13세 이상의 경우 4∼8주 간격으로 2회 접종하면 충분히 예방할 수 있습니다. 볼거리라 불리는 '유행성이하선염’ 유행성이하선염은 우리가 흔히 볼거리라 부르는 질병으로 4~6월이 계절적 유행 시기입니다. 일반적으로 면역력이 약한 영유아, 초등학생 등 집단생활을 하는 19세 미만의 연령에서 높은 발생률을 보입니다. 유행성이하선염은 1차(생후 12∼15개월) 및 2차(만 4∼6세) MMR 백신 접종으로 예방할 수 있다. 단, 예방 효과는 85%에 불과해서 2차 접종 후에도 유행성이하선염이 발생할 수 있으며, 전염 기간 동안에는 개인위생을 철저히 지키고 단체 활동은 잠시 중단하는 것이 안전합니다. <자료출처:참보건연구회>