제 2020 – 호 즐겁게 배우며 미래를 꿈꾸는 행복한 경북중학교 교훈 : 誠實
	가 정 통 신 문 KYEONGBUK MIDDLE SCHOOL	담당자	학생생활안전부 이영숙 (070-4259-6572)
		교무실:544-1816

제 목	2020 보건소식지(12월)

2020년을 마무리하는 달입니다.

기온이 떨어지며 활동성이 크게 줄어드는 계절입니다. 운동 등 활동량이 감소하고 추위를 견디기 위해 칼로리  섭취는 자연스럽게 높아지기 때문에 전반적인 신체기능이 저하되기 쉬우며, 자칫 방심하면 체중 증가가 우려 됩니다. 적당한 운동과 적극적인 관리로 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.

마스크 착용 의무화

겨울철 건강관리 이렇게 해요

1. 적당한 실내온도 유지! = 18~22℃를 유지

2. 실내 습도를 높이기

= 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널기

3. 창문 열어 환기

= 1일 3~4회 강제 환기 필요

4. 손을 자주 씻기

5. 물을 자주 마시기 = 겨울은 공기가 건조하므로

6. 피부 보호 = 씻은 후에는 피부 보습제를 바른다.

7. 규칙적인 생활하기

8. 적당한 운동을 꾸준히 하기

9. 고른 영양 섭취하기

10. 족욕 또는 반신욕

= 전신의 혈액순환을 촉진한다.

겨울에도 식중독에 걸려요

겨울철 장염‘노로 바이러스’

감염경로

ㅇ 노로바이러스에 오염된 음식물 또는 물 섭취

ㅇ 사람의 분변에 오염된 물이나 식품

ㅇ 감염자의 대변 또는 구토물

잠복기 및 주요 증상

ㅇ 잠복기 : 10~50시간 (평균24~48시간)

ㅇ 주요증상 : 오심, 구토, 설사, 복통, 권태감, 열 등

※증상 발현 후 24시간∼72시간이 되면서 증상이 호전

치료

ㅇ 구토에 의한 탈수 및 전해질 장애를 교정하는 수액

요법 등 대증치료

예방 및 관리

ㅇ 항바이러스 백신 등이 개발되어 있지 않아 개인위생 관리 철저

ㅇ 지하수 등은 사용을 자제하고 식수는 반드시 끓여서 사용

ㅇ 가열·조리한 음식물은 맨 손으로 만지지 않도록 주의

ㅇ 과일이나 채소류는 흐르는 물에서 깨끗이 씻어서 섭취

ㅇ 어패류 등은 가급적 85℃에서 1분 이상 가열하여 섭취

ㅇ 손을 충분히 씻고, 주변을 철저하게 소독한다.

음란물로부터 나를 보호하자 TV나 컴퓨터, 스마트폰이 보편화된 시대에 살면서 우리는 성을 이용한 광고나 음란물들을 쉽게 접할 수 있게 되었다. 어떤 프로그램을 선택해야 할지, 해로움을 주는 프로그램은 무엇인지, 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 바로 알고 분별력을 키움으로써 유해매체로부터 나 자신을 보호할 수 있어야 한다. 음란물의 문제점 1. 한마디로 말해 성에 대해 사기 당하고 있는 것입니다. 2. 성에 대한 개념도 바꿔 놓습니다. 3. ‘생명의 성’이 빠져 있습니다. 피임하는 방법도 없습니다. 4. 사랑의 감정도 빠져 있어요. 5. 쾌락의 감각도 왜곡시킵니다. 6. 제일 큰 부작용은 자꾸 중독된다는 것입니다. 7. 시간과 정신과 에너지를 빼앗긴다는 점에서 속고 있는 것이 라고 할 수 있습니다. - 발췌 : 구성애의 푸른 아우성 음란물 중독단계 음란물 접촉을 막기 위한 SMART사용 1. Secret : 함부로 자신의 비밀을 공개하면 안 된다. 2. Meet : 함부로 인터넷에서 만난 사람을 밖에서 만나면 안 된다. 3. Accept : 함부로 이메일이나 쪽지를 열면 안 된다. 4. Remember : 기억하자! 온라인 채팅이나 이메일을 보내는 사람이 자신이 누구인지 밝히지 않거나 속일 수 있다는 것을 항상 염두에 두고 있어 야 한다. 5. Tell : 부모님께 말하자. 방학중 건강관리 안내 ①시간이 많이 필요한 충치치료를 하도록 합니다. ②보는데 문제가 없다 하여도 방학을 이용 안과를 방문 정기검진을 받아보도록 하고, 이미 안경을 착용하고 있다면 정확한 시력교정을 받도록 합니다. ③만성질환(비염･ 축농증․ 편도선염․ 중이염･ 아토피 등)의 검진도 받아두고 깨끗하게 치료받도록 합니다.	독감(인플루엔자)예방안내 ◦ 인플루엔자란? ☞흔히 “독감”이라고 불리는 인플루엔자는 감염이 될 경우 일반적인 감기 증상과 함께 고열, 근육통, 쇠약감 등의 전신 증상이 나타나는 것이 특징인 급성호흡기 질환입니다. ☞인플루엔자 합병증으로 세균성 폐렴, 중이염 등이 발생할 수 있고 심부전증, 천식, 당뇨 등과 같은 만성질환을 악화시켜 심각한 합병증을 발생할 수 있는 위험이 있기에 개인위생수칙 준수와 함께 예방접종이 권장됩니다. (2020년도 한시적으로 중,고등 학생도 무료접종 대상이므로 적극 접종 권장) ◦ 고열, 근육통 등의 인플루엔자 증상이 생겼어요? ☞ 학교에 등교하기 전인 경우 담임선생님에게 연락하고 가까운 병의원에서 진료를 받습니다. 만약 학교에 이미 등교하였다면, 즉시 담임선생님이나 보건실로 갑니다. 이 때 마스크가 있으면 착용을 하고, 기침 시에는 반드시 휴지나 옷 등으로 가려야 합니다. ◦ 인플루엔자 환자와 접촉했어요? ☞ 고위험군이 아닌 대부분의 사람들은 인플루엔자 환자와 접촉한 것 만으로는 특별한 치료나 격리가 필요없이 일상생활을 하면 됩니다. 다만 마스크를 착용하고 접촉 후 4일 정도는 사람들이 많은 장소를 피하고 의심증상이 나타나면 즉시 병의원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. ◦ 병원에서 인플루엔자에 걸렸데요... ☞ 담임선생님에게 진단 사실을 알리고, 의사의 판단에 따라 입원 또는 집에서 치료를 하면 됩니다. 입원 또는 집에서 치료를 하는 경우에는 반드시 진료확인서(진단명, 발병일, 입원/격리기간 등 포함)를 받아야지 출석을 인정받을 수 있습니다. 이 때 진료확인서에 기록된 격리기간 동안 등교를 중지하며, 학원이나 사람들이 많은 장소를 다녀서는 안됩니다. 집에서 치료하는 경우 다른 가족들과 다른 공간을 사용하여야 하며, 수건 등을 따로 사용하여야 합니다. 등교 재개 시에는 반드시 진료확인서를 함께 제출합니다. 2020년 12월 4일 경북중학교장(직인생략)