12월  보건 소식지

제 2017-  호

2017. 12. 01.

경북중학교장(직인생략)

Merry Christmas & Happy new year!

2017년을 마무리하는 달입니다.

기온이 떨어지며 활동성이 크게 줄어드는 계절입니다. 운동 등 활동량이 감소하고 추위를 견디기 위해 칼로리  섭취는 자연스럽게 높아지기 때문에 전반적인 신체기능이 저하되기 쉬우며, 자칫 방심하면 체중 증가가 우려 됩니다. 적당한 운동과 적극적인 관리로 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.

12월 1일 세계 에이즈의 날

에이즈란 무엇인가?

에이즈의 공식명칭은 후천성 면역결핍  증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 에이즈의 원인바이러스가 몸 안에 들어와서 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 수많은 감염들에 대항하여 싸울 수 없게 만들고 여러 가지 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염이 되어도 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다.

에이즈 감염경로

① 감염자의 혈액을 수혈 받거나 주사기, 바늘을 같이 사용한 경우

② 감염자와 condom 사용하지 않고 성관계를 했을 경우

③ 감염된 산모의 임신이나 수유를 통해 아기에게 감염되는 경우

에이즈 예방법

A (Abstinence, 절제): 청소년기에 할 수 있는 가장 중요한 예방법으로 성 접촉을 절제합니다.

B (Being faithful, 신뢰): 믿을 수 있는 한 사람과의 성관계가 안전합니다.

C (Condom use, 사용): 성관계 시 condom 사용은 성 접촉으로 인한 감염을 예방할 수 있습니다.

D (Do HIV-test, 검사): 감염 가능성이 있는 안전하지 않은 성 접촉 후 12주가 지나 검사를 받습니다.

☞ 전국 보건소에서 HIV 무료 익명 검사를 받을 수 있습니다.

청소년과 에이즈

세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소

년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한 잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출되는 위험한 일임을 알아야 합니다.

겨울철 건강관리 이렇게 해요

2시간마다 환기시킵니다.

건조한 실내는 호흡기질환을 일으킬 수 있으므로

가습기나 젖은 세탁물 등을 이용하여 50~60%정

도의 습도를 유지 합니다.

규칙적인 생활습관으로 하루30분 정도의 운동을

주3회 실시합니다.
식사는 거르지 말고 균형잡힌 음식을 섭취합니다.

감기에 걸렸을 경우에는 충분한 수분 섭취와

휴식, 영양 많은 식사 등으로

관리하고 증상이 나아지지 않는

경우에는 합병증 예방을 위하여

병․의원 진료를 받습니다.

찬 곳에서 2시간 이상 오래

있지 않습니다. 혈액 순환이 나빠져 감각이 둔해

지거나, 통증 등이 생길 수 있습니다.

겨울에도 식중독에 걸려요

식중독에

걸리면

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토하고

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여름 식중독은 세균에 의해 많이 발생하지만, 겨울에는 주로 노로바이러스에 의해 발생합니다. 노로바이러스는 치료제나 예방백신이 없고, 한번 걸렸다고 해서 항체가 생기는 것도 아니기 때문에 평소 철저한 예방활동이 중요합니다.

장염 환자와 접촉 피하기, 손씻기, 음식 익혀 먹기, 개인위생을 철저히 하는 것이 최선의 예방법입니다.

겨울철 감염병 예방

유행성이하선염(볼거리)

유행성이하선염은 4월~7월, 11월~12월에 많이 발생하며, 3-7세와 12-18세에서 발생률이 높습니다.

증상: 침샘(특히 귀밑-이하선) 부어오름. 통증. 발열, 식욕부진 등

합병증: 고환에 감염을 일으켜 남성 불임 유발 가능

유행성이하선염은 접촉이나 말하거나 재채기할 때 나오는 호흡기분비물을 통해 감염되므로, 집단생활로 발생 증가가 우려됩니다.

감염력이 높기 때문에 유행성이하선염에 걸린 경우에는 전파방지를 위하여 증상 초기부터 증상 후 5일까지 가정에서 안정 가료가 필요합니다.

유행성이하선염 예방을 위해서는 손씻기, 기침예절 등 개인위생 준수를 철저히 하고, 유행성이하선염을 앓은 적이 없거나 예방접종을 받지 않은 경우는 예방접종을 받도록 합니다.

수두

수두는 수두바이러스에 의해 전염되는 발진성 질환으로 대부분 소아에서 발생하며, 전염력이 매우 강합니다. 대개 발진이 몸통에서 시작하여 얼굴 어깨로 퍼져나가며 발진은 곧 수포(작은 물집)으로 변하고 5~6일후에는 딱지가 앉습니다. 또한 발진(수포)은 매우 가려워 자꾸 긁게 됩니다.

감염경로 : 수두는 환자가 기침을 하거나 말을 할 때 튀어나오는 비말에 의해 전파가 되거나 수포나 발진 부위를 통해 다른 이에게 전파됨. 대개 발진이 생기기 1~2일전부터 딱지가 생길 때까지 전염력이 있음. 따라서 이 시기에 학교나 학 원 같은 사람이 많이 모이는 장소에 가지 않아야 함.

증상 : 급성의 미열로 시작되고, 발진은 주로 몸통, 두피, 얼굴에 발생하여 24시간 내에 반점이 형성됨. 3~4일간의 수포(물집)기를 거쳐 7~10일 내에 가피(딱지)가 형성되며 회복됨.

예방 : 생후 12~15개월에 예방접종을 실시하며 과거 수두를 앓은 적이 없거나 예방 접종력이 없는 사람에게 접종을 권장함. 기침이나 재채기를 할 때에는 마스크 착용 또는 손수건, 휴지 등으로 입을 가리는 호흡기 에티켓을 준수함.  손씻기, 양치질 등 개인위생을 철저히 함.

H5N6형 고병원성 AI(조류인플루엔자)

최근 질병관리본부언론보도에 따르면 전남고창의 H5N6형고병원성 AI(조류인플루엔자)의 위기단계를“심각”으로 상향함에 따라 인체감염 예방 대응을 강화한다고 밝혔습니다. 이에, 학생 및 학부모님들이 철새 도래지와 닭·오리 등 가금류 농장을 방문하여 먹이를 주는 등의 행동을 피하도록 하여 주시고, 외출 후 손씻기 등 일반적인“호흡기 질환 예방수칙”을 준수하여 호흡기 감염병 예방관리에 만전을 기하여 주시기 바랍니다.

AI 인체감염 예방 행동수칙(일반 국민 행동 수칙)

축산 농가 및 철새도래지 방문을 자제하고, 발생지역 방문 시 소독조치 등에 적극 협조해주십시오.

야생조류 사체는 접촉하지 마십시오.

손을 자주, 30초 이상 씻고, 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 피하십시오.

호흡기 증상이 있는 경우는 마스크를 쓰시고, 기침, 재채기를 할 경우는 휴지로 입과 코를 가리고 하십시오.

AI 발생농가에 방문하여 가금류와 접촉하거나 야생 조류 사체를 접촉 한 후 10일 이내 발열을 동반한 기침 등의 호흡기 증상이 발생하면 관할지역 보건소 또는 질병관리본부 콜센터(1339)로 신고하시기 바랍니다.

AI 발생국을 여행하는 경우에는 축산관계 시설방문을 자제하고 불법 축산물 국내반입을 삼가 주십시오.

지진 대피요령

수업 중 행동요령

1. 교실에 있을 때에는 학생들이 자신의 책상 밑으로 재빨리 들어가거나, 책가방·책등으로 머리를 보호하도록 합니다.

2. 선생님의 지시에 따라 학생들이 당황하지 않고 침착하게 피난경로를 따라 안전한 장소로 대피합니다.

3. 대피장소로 이동 시에는 항상 책가방·책등으로 머리를 감싸서 낙하 물로부터 보호합니다.

4. 교실 밖에서는 최대한 건물로부터 멀리 떨어져 운동장과 같은 넓은 공터로 대피합니다.

등·하교 시 행동요령

1. 주택가에서 담이 붕괴되어 다칠 수 있으므로 실내로 들어가지 말고 넓은 곳으로 대피합니다.

2. 빌딩 옆에서는 최대한 건물로 부터 멀리 떨어져 인근의 공원이나 광장으로 대피합니다.

3. 사람이 많은 장소에서는 안내자의 지시에 따라 질서를 유지하고 침착하게 대피합니다.

4. 바닷가 지역에서는 지대가 높은 곳으로 신속히 대피합니다.

< http://www.metro.tokyo.jp/KOREAN/GUIDE/BOSAI/ >