	9월 보건 소식지	제 2018 - 호
		2018. 09. 03.
		경북중학교장(직인생략)

9월 9일은 ‘귀’의 날

9월 9일은 대한이비인후과학회가 정한 ‘귀의 날’입니다. 숫자 9가 귀를 닮아서랍니다. 의사들은 소아의 2～4%가 난청 증상을 갖고 있으며 앞으로 소음성 난청환자가 크게 늘어날 것으로 우려하고 있습니다. 귀는 항상 외부를 향해 열려 있기 때문에 세균이나 이물 질 등으로 인해 각 종 귓병에 쉽게 노출 되어 있습니다.

평상시에는 귀에 대한 중요성을 잘 모르지만, 귀는 청력 뿐 아니라 평형을 담당하는 기관입니다. 쉽게 느낄 수 있는 어지럼증을 단순 빈혈로 생각하고 넘어가기 쉽지만 귀 질환일 가능성도 있음을 꼭 알아두세요. 최근에는 각종 생활소음에다 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세입니다.

소음성 난청의 경우는 근본적 치료법이 없다고 합니다. 따라서 치료보다 예방이 필수입니다.

◈힘껏 푸는 코는 귀의 건강에 악영향!◈

코 안이 답답하거나 코감기에 걸렸을 경우 힘껏 코를 풀게 됩니다. 하지만 힘껏 푸는 코는 너무 센 압력으로 인하여 고막이 파열이 된다거나 중이염을 일으킬 가능성도 매우 높다고 합니다. 콧물이 흐른다면 너무 세게 풀지 말고 물티슈로 살짝 살짝 닦아 내는 것이 좋습니다.

◈귀 건강을 지키는 요령◈

1. 큰 소음은 최대한 피합니다.

이어폰으로 음악을 크게 듣거나 시끄러운 PC방에서 몇 시간째 게임을 하거나 큰소리로 떠들지 않습니다.

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다.

물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 등에 주의합니다.

3. 귀지를 함부로 파지 않습니다

귀지는 보호막 역할을 하므로 귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적으로 귀를 후비지 않습니다.

4. “60-60법칙” 지키기

음악을 오래 즐기기 위해서 최대음량의 60%이하로 하루 60분 정도만 듣는 “60-60법칙”이 권장되고 있습니다.

5. 귀 지압하기

귀에는 우리 몸이 축소되어 있다고 할 만큼 각 부분들과 밀접한 관련이 있어 귀 늘리기, 귀접기, 귀 밀어내기 등 귀 지압을 하루 10분 정도 하면 좋다고 합니다.

6. 약물의 오·남용을 피한다.

기압의 갑작스런 변화나 약물의 오남용 등도 난청을 일으킬 수 있으므로 조심합니다.

가을철 3대 감염병

특성별	유행성출혈열	쯔즈가무시병	렙토스피라증
원인 병원체	Hantaan virus	R.tsutsugamushi	Leptospira interrogans
확인된 숙주	등줄쥐, 집쥐	집쥐, 들쥐, 들새	들쥐, 집쥐, 족제비, 개
감염경로	들쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파됨	관목숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물 때	감염된 동물의 소변으로 배출된 균이 상처를 통해 감염
주요증상	발열, 출혈, 신장병, 혈뇨, 혈압강하, 신부전	고열, 오한, 두통, 피부발진	두통, 오한, 눈충혈, 호흡곤란, 객혈
발생시기	9～11월(11월 최고)	10～12월	9～11월

◈가을철 3대 감염병 예방법◈

들쥐가 많은 지역의 산이나 풀밭에 가는 것을 피합니다.

잔디 위에 눕거나 잠자지 말고 침구나 옷을  말리지 않습니다.

야외 활동 후 귀가 시에는 옷에 묻은 먼지를 털고 목욕을 합니다.

가능한 한 피부의 노출을 적게 하도록 가급적 긴 옷(긴 팔, 긴 바지)을 착용합니다.

밭에서 일할 때에는 가능한 긴 옷을 입습니다.

작업 시 손발에 상처가 있는지를 확인하고 반드시 장화, 장갑 등 보호구를 착용합니다.

진드기에 물린 상처가 있거나 피부발진이      있으면서 발열증상이 있으면 빨리 치료를 받습니다.

전염성은 없으므로 격리는 하지 않습니다.

이상 증세(고열)가 있으면 반드시 의사의 진료를      받습니다.

환절기 건강관리

야외활동 시 일교차가 큰 날씨에 대비합니다.

충분한 휴식과 수분(따뜻한 물) 섭취합니다.

외출 후에는 개인 위생관리를 철저히 합니다.

반드시 비누로 손을 자주 씻습니다.

모든 식품은 반드시 유통기한을 확인합니다.

학원, 독서실에서 눈병주의, 눈을 비비지 않습니다.

◈일상생활에서 감염병 예방 수칙◈

30초 이상 손 씻기 - 흐르는 물에 30초 이상 세정제로 손 씻기

기침예절 - 재채기를 할 때는 옷소매 위쪽으로  하자

안전한 물과 음식 먹기 - 음식은 85도 이상 익혀먹고, 물은 끓여 마시기

진드기 조심하기 - 긴팔, 긴소매 옷으로 진드기에  물리지 않기

결핵예방

결핵이란?

결핵균(mycobacterium tuberculosis)에 의한  법정전염병 3군으로 결핵 환자의 기침, 가래 등을 통해   공기 중으로 전파가 되고  저항력이 약한 사람에게 감염이 됩니다.

결핵의 증상

2-3주 이상 지속되는 기침, 가래, 흉통 및 혈담(피 섞인 가래) 등이 있을 수 있고, 전신 증상으로는 피곤, 식욕 저하, 체중 감소, 발열 등이 나타날 수 있습니다.

결핵 예방법

➀ 교실 환기 실시 (하루 3회 이상 창문 열기)

➁ 균형 잡힌 영양섭취 : 무리한 다이어트 하지 않기,      편식하지 않기.

➂ 규칙적인 식사습관 : 아침밥 꼭 먹기

➃ 규칙적인 수면습관

➄ 기침하는 사람은 꼭 마스크를 쓰기

➅ 2주이상 감기지속 시 결핵검진 (병원, 보건소방문)

➆ 밀폐된 공간(PC방, 노래방 등) 가지 않기

➇ 청결한 위생습관 (양치질, 손 씻기, 기침 예절)

➈ 스포츠 활동 참여하여 체력 강화하기

식중독 예방	벌집, 뱀 주의	과식은 금물	화상 주의

즐거운 추석을 위해 명절관리

◈ 성묘 갈 때 주의할 점 ◈

말벌조심! (벌의 공격에 대비하여 분무용 모기약 준비)

말벌이 달려들 때는 자세를 낮추고 팔을 휘젓지 말고, 움   직임을 작게 하여 재빨리 그 장소를 빠져 나갑니다.

1. 벌집을 발견 시 손대지 말고 119로 연락하기

2. 벌에 쏘이면 카드로 긁어 즉시 침을 제거하고

3. 냉찜질(30분)을 해주면 통증완화에 도움을 줍니다.

4. 벌에 쏘인 곳이 빨갛게 부어오르거나 가렵고 재채기가 나면 바로 병원으로 가도록 하기(알레르기증상)

외상 주의 : 편안한 옷차림과 운동화를 착용.

※ 추석연휴 응급상황 발생 시 병의원 안내 및 응급상담은 국번 업이 119입니다.

◈ 양성 평등한 명절 만들기 ◈

(즐거운 한가위 – 가족이 모두 함께 )

이번 추석 때 명절 일을 함께하는 양성평등적인 모습을 실천합시다. 이를 통해 앞으로 양성 평등한 사회를 살아갈 청소년들에게 미래에 대한 적응력 및 행복한 가정생활 유지 능력을 키워줄 수 있고, 모두가 행복하고 화목한 가족 분위기를 만들 수 있습니다. 사실 가사일 분담은 명절에는 물론이고, 평소에도 지속적으로 하는 것이 중요합니다.