제 2019 – 199 호 즐겁게 배우며 미래를 꿈꾸는 행복한 경북중학교 교훈 : 誠實
	가 정 통 신 문 KYEONGBUK MIDDLE SCHOOL	담당자	학생생활안전부 이영숙 (070-4259-6572)
		교무실:544-1816

제 목	2019 보건소식지(12월)

2019년을 마무리하는 달입니다.

기온이 떨어지며 활동성이 크게 줄어드는 계절입니다. 운동 등 활동량이 감소하고 추위를 견디기 위해 칼로리  섭취는 자연스럽게 높아지기 때문에 전반적인 신체기능이 저하되기 쉬우며, 자칫 방심하면 체중 증가가 우려 됩니다. 적당한 운동과 적극적인 관리로 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.

12월 1일 세계 에이즈의 날

에이즈란 무엇인가?

에이즈의 공식명칭은 후천성 면역결핍  증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 에이즈의 원인바이러스가 몸 안에 들어와서 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 수많은 감염들에 대항하여 싸울 수 없게 만들고 여러 가지 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염이 되어도 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다.

에이즈 감염경로

① 감염자의 혈액을 수혈 받거나 주사기, 바늘을 같이 사용한 경우

② 감염자와 보호장치을 사용하지 않고 성관계를 했을 경우

③ 감염된 산모의 임신이나 수유를 통해 아기에게 감염되는 경우

에이즈 예방법

A (Abstinence, 절제): 청소년기에 할 수 있는 가장 중요한 예방법으로 성 접촉을 절제합니다.

B (Being faithful, 신뢰): 믿을 수 있는 한 사람과의 성관계가 안전합니다.

C 보호장치

D (Do HIV-test, 검사): 감염 가능성이 있는 안전하지 않은 성 접촉 후 12주가 지나 검사를 받습니다.

☞ 전국 보건소에서 HIV 무료 익명 검사를 받을 수 있습니다.

청소년과 에이즈

세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소

년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한 잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출되는 위험한 일임을 알아야 합니다.

겨울철 건강관리 이렇게 해요

2시간마다 환기시킵니다.

건조한 실내는 호흡기질환을 일으킬 수 있으므로

가습기나 젖은 세탁물 등을 이용하여 50~60%정

도의 습도를 유지 합니다.

규칙적인 생활습관으로 하루30분 정도의 운동을

주3회 실시합니다.
식사는 거르지 말고 균형잡힌 음식을 섭취합니다.

감기에 걸렸을 경우에는 충분한 수분 섭취와

휴식, 영양 많은 식사 등으로

관리하고 증상이 나아지지 않는

경우에는 합병증 예방을 위하여

병․의원 진료를 받습니다.

찬 곳에서 2시간 이상 오래

있지 않습니다. 혈액 순환이 나빠져 감각이 둔해

지거나, 통증 등이 생길 수 있습니다.

겨울에도 식중독에 걸려요

식중독에

걸리면

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여름 식중독은 세균에 의해 많이 발생하지만, 겨울에는 주로 노로바이러스에 의해 발생합니다. 노로바이러스는 치료제나 예방백신이 없고, 한번 걸렸다고 해서 항체가 생기는 것도 아니기 때문에 평소 철저한 예방활동이 중요합니다. 장염 환자와 접촉 피하기, 손씻기, 음식 익혀 먹기, 개인위생을 철저히 하는 것이 최선의 예방법입니다.

겨울철 감염병 예방 유행성이하선염(볼거리) 유행성이하선염은 4월~7월, 11월~12월에 많이 발생하며, 3-7세와 12-18세에서 발생률이 높습니다. 증상: 침샘(특히 귀밑-이하선) 부어오름. 통증. 발열, 식욕부진 등 합병증: 고환에 감염을 일으켜 남성 불임 유발 가능 유행성이하선염은 접촉이나 말하거나 재채기할 때 나오는 호흡기분비물을 통해 감염되므로, 집단생활로 발생 증가가 우려됩니다. 감염력이 높기 때문에 유행성이하선염에 걸린 경우에는 전파방지를 위하여 증상 초기부터 증상 후 5일까지 가정에서 안정 가료가 필요합니다. 유행성이하선염 예방을 위해서는 손씻기, 기침예절 등 개인위생 준수를 철저히 하고, 유행성이하선염을 앓은 적이 없거나 예방접종을 받지 않은 경우는 예방접종을 받도록 합니다. 수두 수두는 수두바이러스에 의해 전염되는 발진성 질환으로 대부분 소아에서 발생하며, 전염력이 매우 강합니다. 대개 발진이 몸통에서 시작하여 얼굴 어깨로 퍼져나가며 발진은 곧 수포(작은 물집)으로 변하고 5~6일후에는 딱지가 앉습니다. 또한 발진(수포)은 매우 가려워 자꾸 긁게 됩니다. 감염경로 : 수두는 환자가 기침을 하거나 말을 할 때 튀어나오는 비말에 의해 전파가 되거나 수포나 발진 부위를 통해 다른 이에게 전파됨. 대개 발진이 생기기 1~2일전부터 딱지가 생길 때까지 전염력이 있음. 따라서 이 시기에 학교나 학 원 같은 사람이 많이 모이는 장소에 가지 않아야 함. 증상 : 급성의 미열로 시작되고, 발진은 주로 몸통, 두피, 얼굴에 발생하여 24시간 내에 반점이 형성됨. 3~4일간의 수포(물집)기를 거쳐 7~10일 내에 가피(딱지)가 형성되며 회복됨. 예방 : 생후 12~15개월에 예방접종을 실시하며 과거 수두를 앓은 적이 없거나 예방 접종력이 없는 사람에게 접종을 권장함. 기침이나 재채기를 할 때에는 마스크 착용 또는 손수건, 휴지 등으로 입을 가리는 호흡기 에티켓을 준수함. 손씻기, 양치질 등 개인위생을 철저히 함.	독감(인플루엔자)예방안내 ◦ 인플루엔자란? ☞흔히 “독감”이라고 불리는 인플루엔자는 감염이 될 경우 일반적인 감기 증상과 함께 고열, 근육통, 쇠약감 등의 전신 증상이 나타나는 것이 특징인 급성호흡기 질환입니다. ☞인플루엔자 합병증으로 세균성 폐렴, 중이염 등이 발생할 수 있고 심부전증, 천식, 당뇨 등과 같은 만성질환을 악화시켜 심각한 합병증을 발생할 수 있는 위험이 있기에 개인위생수칙 준수와 함께 예방접종이 권장됩니다. ◦ 고열, 근육통 등의 인플루엔자 증상이 생겼어요? ☞ 학교에 등교하기 전인 경우 담임선생님에게 연락하고 가까운 병의원에서 진료를 받습니다. 만약 학교에 이미 등교하였다면, 즉시 담임선생님이나 보건실로 갑니다. 이 때 마스크가 있으면 착용을 하고, 기침 시에는 반드시 휴지나 옷 등으로 가려야 합니다. ◦ 인플루엔자 환자와 접촉했어요? ☞ 고위험군이 아닌 대부분의 사람들은 인플루엔자 환자와 접촉한 것 만으로는 특별한 치료나 격리가 필요없이 일상생활을 하면 됩니다. 다 만 마스크를 착용하고 접촉 후 4일 정도는 사람들이 많은 장소를 피 하고 의심증상이 나타나면 즉시 병의원을 방문하여 진료를 받아야 합 니다. ◦ 병원에서 인플루엔자에 걸렸데요... ☞ 담임선생님에게 진단 사실을 알리고, 의사의 판단에 따라 입원 또 는 집에서 치료를 하면 됩니다. 입원 또는 집에서 치료를 하는 경우 에는 반드시 진료확인서(진단명, 발병일, 입원/격리기간 등 포함)를 받 아야지 출석을 인정받을 수 있습니다. 이 때 진료확인서에 기록된 격 리기간 동안 등교를 중지하며, 학원이나 사람들이 많은 장소를 다녀서 는 안됩니다. 집에서 치료하는 경우 다른 가족들과 다른 공간을 사용하 여야 하며, 수건 등을 따로 사용하여야 합니다. 등교 재개 시에는 반 드시 진료확인서를 함께 제출합니다. 2019년 12월 10일