	신나는 체험과 나누는 배움으로 더불어 크는 건강한 일동 어린이	( 제 2018 – 6월호 )	제 2018-134호
			2018. 5. 28
			☎ 031-536-0929

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 및 홈페이지 등을 참고해 주세요.
	쌀 (포천쌀)	김치 (배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토,⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

				6/1(3,6학년현장체험학습)
✲ 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 580kcal/34g/339mg/6mg		✲ 알레르기가 있는 학생은 식단에 표시된 알레르기 표시 번호를 꼬~~옥~!! 확인하세요. ✲ 우유를 포함한 영양량이며, 식단은 학교 사정에 의해 변경될 수 있습니다.		아미노쌀밥 / 참외 떡국 1.5.6.13.16 배오이냉채 13 햄전 1.2.5.6.10 배추김치 9.13 전통부각(자율) 5 599.3/25.7/188.5/3.5
6/4	6/5	6/6	6/7(4-1반이 만든 식단)	6/8(4-2반이 만든 식단)
학교장재량휴업일	학교장재량휴업일	현충일	잡곡밥 5 / 요구르트 2 쇠고기뭇국 5.6.13.16 고등어구이 5.6.7.13 시금치나물 5.6 열무김치 9.13 찰보리병 1.2.5.6.13 550.4/25.9/260.7/4.3	김치덮밥 2.5.6.9.10.13 달걀국 1.13 치킨너겟 1.2.5.6.12.13.15 사과 구슬아이스크림 1.2.5 깍두기(자율) 9.13 633.4/29.8/304.5/2.7
6/11(4-3반이 만든 식단)	6/12	6/13	6/14	6/15
흑미밥 돈육김치찌개 5.6.9.10.13 닭강정 4.5.6.12.13.15 견과멸치볶음 4.5.6.13 오이김치(자율) 9.13 천도복숭아 11 567.6/27.7/279.9/4.4	귀리밥/아이스경단 1.2.5.13 쇠고기미역국 5.6.16 두부&볶은김치 5.9.13 스크램블에그 1.5.6.9.10.13 총각김치(자율) 9.13 해파리냉채(자율) 1.5.6.13 531.8/24/363.7/3.6	지방선거일	찰보리밥 / 우리쌀식혜 배추된장국 5.6.13 돈육불고기 5.6.10.13 콩나물무침 5.6 열무김치 9.13 친환경쌈채소(자율) 견과쌈장(자율) 4.5.6.13 556.7/24.5/250.6/3.9	현미찹쌀밥 / 바나나 설렁탕 5.6.8.13.16 오징어탕수 1.5.6.12.13.17 감자전 1.5.6.10 깻잎찜(자율) 5.6.13 깍두기 9.13 576.7/18.6/183.8/3.2
6/18	6/19	6/20	6/21	6/22
발아현미밥 해물찌개 5.6.9.13.17.18 스노윙치킨 1.4.5.6.12.13.15 소시지어묵볶음1.2.5.6.10.12.13 토마토샐러드(자율) 5.6.12.13.14 배추김치 9.13 593.4/29.8/238/3.9	서리태밥 5 / 감귤주스 5.13 육개장 1.5.6.13.16 마파두부 5.6.10.12.13 구이김 13 임연수어카레구이 2.5.6.13 오이김치 9.13 550.6/28.1/277.1/3.9	카레라이스 2.5.6.10.13 과일화채 5.11.13 회오리감자 5 배추김치 9.13 569/15.1/191.5/2.7	찰수수밥 시래기된장국 5.6.13 건새우마늘쫑볶음 5.6.9.13 훈제오리 1.5.13/백김치 9.13 부추무침(자율) 5.6.13 팥시루떡(자율) 5.13 617.7/29.3/330.3/4.9	강황쌀밥 김치콩나물국 5.6.9.13 등심탕수육 1.2.5.6.10.11.13 건오징어고추조림 5.6.13.17 열무김치(자율) 9.13 아이스홍시 573.4/24/228.7/2.5
6/25	6/26	6/27	6/28	6/29
차조밥 감자탕 5.6.9.10.13 두부조림 5.6.13 호박구이(양념장) 2.5.6.13 깍두기 9.13 크림꽈배기도너츠 1.2.5.6.13 600.2/23/284.1/3.2	귀리밥 / 수박 사골우거지국 5.6.16 명태순살강정 1.4.5.6.12.13 버섯잡채 5.6.8.13 배추김치 9.13 참나물무침(자율) 5.6 580.7/26.7/220.1/4.7	나물비빔밥&고추장 5.6.13 모시조개국 5.13.18 피칸파이 1.2.5.6.13 오렌지주스 5.13 열무김치(자율) 9.13 539.1/18.8/264.9/4	팥밥 된장찌개 5.6.13 보쌈&쌈장 5.6.10.13 도토리묵무침 5.6.13 고구마샐러드(자율) 1.5.13 배추김치 9.13 무말랭이김치(자율) 13 538.2/28.5/249.4/7.2	찰보리밥 바지락수제비 5.6.13.18 닭봉고추장구이 4.5.6.13.15 새송이브로콜리숙회 5.6.13 배추김치(자율) 9.13 바나나 551.7/19.8/230.3/3.9

단단하게 무럭무럭 자라는 지름길 - 골고루 먹기!!

편식이란?

골고루 먹지 않고 좋아하는 음식만 가려 먹는 것을 말합니다.

편식의 원인은 무엇일까요?

☆ 이유기에 다양한 맛을 접하지 못했을 때

☆ 혀의 감수성이 예민할 때

☆ 부모나 가족의 편식습관이 있을 때

☆ 음식을 억지로 먹도록 강요당한 적이 있거나 구토, 복통 등의 불쾌한 경험이 있을 때

편식의 문제점은 무엇일까요?

편식 고치기

☆ 맛있다고 한 가지 음식만 먹지 않습니다.

☆ 가끔 또래 친구들과 모여서 식사를 합니다.

☆ 여러 가지 식품을 골고루 자주 먹습니다.

☆ 간식은 조금만 먹습니다.

☆ 일주일에 한 종류씩 안 먹던 음식을 먹어 봅니다.

올바른 식사지침

☆ 채소, 과일, 우유제품을 매일 먹습니다.

☆ 고기, 생선, 달걀, 콩 제품을 골고루 먹습니다.

☆ 영양소가 풍부한 식품을 간식으로 먹습니다.

☆ 아침밥을 꼭 먹습니다.

☆ 음식을 낭비하지 않습니다.

☆ 식사예절을 지킵니다.

부모님께!

밥상머리 대첩에서 승리하는 길 ☞ 사람, 사랑 그리고 함께!

☆ 자극적인 음식은 어릴 때부터 피하기

☆ 부모의 태도 바꾸기

☞ 먹기 싫어하는 아이를 쫓아다니며 한 수저라도 더 먹이려는

노력부터 멈춰야 합니다.

☆ 다양한 요리법 개발하기

☆ 식사기간을 방해하는 요소 없애기

☞ 식사 시간이 부모나 아이에게 모두 즐거운 시간이어야 합니다.

TV, 비디오, 컴퓨터, 핸드폰 등 식사를 방해하는 요소는 모두 없애고 가족이 함께 모여 식사를 해야            아이도 음식에 흥미를 느끼게 됩니다.

☆  아이와 함께 요리하기

자료출처 : 식약처, 대한영양사협회