	신나는 체험과 나누는 배움으로 더불어 크는 건강한 일동 어린이	( 제 2018 – 7, 8월호 )	제 2018-150호
			2018. 6. 26
			☎ 031-536-0929

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 및 홈페이지 등을 참고해 주세요.
	쌀 (포천쌀)	김치 (배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토,⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

✲ 7/28(토) ~ 8/19(일) - 여 름 방 학		✲ 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 580kcal/34g/339mg/6mg		✲ 알레르기가 있는 학생은 식단에 표시된 알레르기 표시 번호를 꼬~~옥~!! 확인하세요. ✲ 우유를 포함한 영양량이며, 식단은 학교 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
7/2	7/3	7/4(5-1반이 만든 식단)	7/5	7/6
발아현미밥/매실주스 쇠고기뭇국 5.6.13.16 두부&볶은김치 5.9.13. 달걀말이 1.5.13. 오이김치(자율) 9.13. 단호박죽(자율) 13. 550.2/24.5/296.3/4.1	강황쌀밥/붕어빵 1.2.5.6.13. 청국장찌개 5.6.9.13. 꽁치무조림 5.6.13. 버섯만두탕수1.2.5.6.10.12.13. 구이김 13. 총각김치(자율) 9.13. 648.4/26.3/336.9/4.1	카레라이스 2.5.6.10.13. 닭윙바베큐구이 5.6.12.13.15 배추김치 9.13. 수박 구슬아이스크림 1.2.5. 669.3/22.1/256/3.4	콩나물밥&양념장 5.6.13 어묵뭇국 1.5.6.13. 피자토스트 1.2.5.6.10.12.13. 요구르트 2. 멜론 548/23.1/318.5/3.9	찰수수밥/꿀떡 5.13. 된장찌개 5.6.13. 돈육불고기 5.6.10.13. 콩나물냉채 5.6.13.17 열무김치 9.13. 쌈채소, 쌈장(자율) 5.6.13. 628.8/27.9/261/5.3
7/9	7/10	7/11	7/12(5-2반이 만든 식단)	7/13
아미노쌀밥 육개장 1.5.6.13.16 풋고추감자조림 5.6.13. 생선커틀릿&소스1.2.5.6.12.13. 총각김치(자율) 9.13. 흑미초코누룽지 605.4/24.7/218.5/2.8	곤드레밥&양념장 5.6.13. 모시조개된장국 5.6.13.18 오이배냉채 13. 닭강정 4.5.6.12.13.15 배추김치(자율) 9.13. 참외 547/23.8/253.3/4.1	완두콩밥 식빵크림스프 1.2.5.6.13. 함박스테이크1.2.5.6.10.12.13. 과일샐러드 1.2.4.5.12.13. 시금치고추장무침(자율) 5.6. 깍두기 9.13. 624.2/20.5/202.5/2.9	현미찹쌀밥 햄모듬찌개 2.5.6.9.10.13. 훈제오리 1.5.13. 견과멸치볶음 4.5.6.13. 백김치(자율) 9.13. 아이스슈(초코) 1.2.5.6.13. 699.1/33.7/284.7/4.3	귀리밥/우리쌀식혜 물만둣국 1.5.6.10.13. 김치빈대떡 5.6.9.13. 탕평채 1.5.6.13. 흑임자샐러드(자율) 1.5.12.13. 오이김치(자율) 9.13. 563.4/17.9/227.9/2.7
7/16(5-3이 만든 식단)	7/17	7/18	7/19	7/20
찰기장밥 쇠고기미역국 5.6.16 잡채 5.6.8.13.16 떡볶이&김말이 1.5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 포도푸딩(55) 1.5.13. 639.9/18.1/235.8/3.7	서리태밥 5. 닭곰탕 13.15 두부조림 5.6.13. 크런치오징어링튀김 1.5.6.17 깍두기 9.13. 사과 557.3/26/244.2/2.9	김치덮밥 2.5.6.9.10.13. 고구마스틱 5. 오미자과일화채 5.11.13. 아이스경단 1.2.5.13. 백김치(자율) 9.13. 579.9/13.5/217.4/2.4	흑미밥/대추방울토마토 12. 순두부찌개 1.5.6.9.13.16 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13. 감자치즈구이 2.5.10.13. 고구마줄기볶음(자율) 5.6.13. 오이김치(자율) 9.13. 557.3/32/302.1/4.2	찰보리밥/미니약과 1.5.6.13. 사골우거지국 5.6.16 임연수어카레구이 2.5.6.13. 쫄면야채무침 5.6.13. 가지나물(자율) 5.6.13. 배추김치 9.13. 631.5/24.2/228.8/3
7/23	7/24	7/25	7/26	7/27
현미찹쌀밥/오렌지주스 5.13. 불낙전골 5.6.13.16 파닭 2.5.6.13.15 감자파프리카볶음 5. 총각김치(자율) 9.13. 단호박샐러드(자율) 1.5.6.13. 600.7/26.6/249.6/3.3	강황쌀밥 바지락수제비 5.6.13.18 코다리강정 4.5.6.12.13. 도토리묵무침 5.6.13. 바나나 열무김치&고추장(자율) 5.6.9.13. 630.1/24.8/246/4.1	나물비빔밥 5.6.13.16 팽이된장국 5.6.13.18 핫도그 1.2.5.6.10.12.13. 천도복숭아 11. 배추김치(자율) 9.13. 564.4/19.5/246.1/3.8	차조밥/갈릭페스츄리 1.2.5.6.13. 감자탕 5.6.9.10.13. 스크램블에그 1.5.6.9.10.13. 건오징어고추조림 5.6.13.17 오이지무침(자율) 13. 깍두기 9.13. 579/24.8/263.8/2.9	여름방학식

8/20(개학식)	8/21	8/22	8/23	8/24
현미찹쌀밥/대추방울토마토 12. 시래기된장국 5.6.13. 돈육불고기 5.6.10.13. 콩나물무침 5.6 배추김치 9.13. 단호박죽(자율) 13. 쌈채소,쌈장(자율) 4.5.6.13. 546.8/25.3/283.2/5	강황쌀밥 돈육김치찌개 5.6.9.10.13. 잡채 5.6.8.13.16 가자미구이 5.6.13. 오이김치 9.13. 절편(자율) 아이스홍시 569.5/28/262.8/3.8	짜장밥 1.2.5.6.10.13. 군만두 1.2.5.6.10.13. 단무지 요구르트 2. 사과 배추김치(자율) 9.13. 572.8/18.1/210.1/3	찰기장밥 감자탕 5.6.9.10.13. 소시지어묵볶음 1.2.5.6.10.12.13. 호박구이(양념장) 2.5.6.13. 양상추들깨샐러드(자율) 1.4.5.13. 깍두기 9.13. 바나나 576.5/19.5/218.7/3	귀리밥 배추된장국 5.6.13. 닭볶음탕 5.6.13.15 해물파전 1.5.6.17.18 쌈다시마(자율) 5.6.13. 총각김치 9.13. 곡물스낵 5.6.13. 611/30.4/327.1/4.2
8/27	8/28	8/29	8/30	8/31
찰수수밥/배 김치콩나물국 5.6.9.13. 등심탕수육 1.2.5.6.10.11.13. 견과멸치볶음 4.5.6.13. 감자샐러드(자율) 1.4.5.13. 열무김치(자율) 9.13. 606.4/21.8/271.8/2.9	강낭콩밥/밀감푸딩 1.5.13. 사골우거지국 5.6.16 스크램블에그 1.5.6.9.10.13. 명태순살강정 1.4.5.6.12.13. 모듬채소겉절이(자율) 5.6.13. 배추김치 9.13. 585.1/29.7/259.4/4.3	카레라이스 2.5.6.10.13. 팽이된장국 5.6.13. 우리밀꽈배기도너츠 1.2.5.6.13. 깍두기 9.13. 청포도 573.7/17.4/257.7/4.1	발아현미밥 쇠고기뭇국 5.6.13.16 두부조림 5.6.13. 오징어링탕수 1.5.6.12.13.17. 군고구마(자율) 배추김치(자율) 9.13. 머스캣코코주스 586.3/21.8/265.9/2.8	찰보리밥 시금치된장국 5.6.13. 훈제오리 1.5.13. 건새우마늘쫑볶음 5.6.9.13. 백김치 9.13. 부추무침(자율) 5.6.13. 모시송편(자율) 5.13. 626.7/29.4/287.2/4.8

똑똑하게 먹고 건강해지자! “현명한 간식 선택하기”

하나!  달거나 짠 간식, 에너지가 높은 간식을 줄입니다.

사탕, 초콜릿처럼 단 식품, 감자칩, 비스킷, 팝콘처럼 짠 식품은 줄입니다.

이런 식품은 에너지 함량도 높아서 자주 먹으면 비만이 되기 쉽습니다.

둘!  채소와 과일, 우유를 매일 먹습니다.

사과, 배, 딸기, 포도 등 생과일을 먹습니다.

믹서에 우유, 딸기, 바나나 등 과일을 넣고 갈아 먹습니다.

샌드위치 재료로 오이, 당근, 양파 등 채소를 이용합니다.

찐 감자, 찐 고구마, 삶은 옥수수를 우유와 함께 먹습니다.

셋!  간식을 먹은 후에는 꼭 이를 닦습니다.

간식을 먹은 후 꼭 이를 닦아야 충치가 생기지 않습니다.

넷!  가공식품을 구입 시 영양표시를 확인합니다.

오늘 먹은 가공식품 중 고열량·저영양식품이 있는지 영양표시를 확인합니다. 식약처 홈페이지에서도   판별 프로그램을 이용하여 볼 수 있습니다.

자료출처: 식약처, 대한영양사협회

✲친환경 건강교육급식 모니터링

(       )학년  (       )반 이름(                  )

1. 1학기 동안 급식을 하면서 가장 좋았던 점은? (                                                 )

2. 1학기 동안 급식을 하면서 가장 싫었던 점은? (                                                 )

3. 영양선생님께 하고 싶은 말이 있다면 적어 보세요.

※ 작성 후 식사시간에 영양선생님에게 제출해 주세요~^^

( 제출한 학생에게는 작은 간식을 드립니다. )