	즐거운 배움으로 꿈을 가꾸는 행복한 어린이	( 제 2019 – 9월호 )	제2019 -158호
			2019. 8. 26.
			급식실: 536-0929 담당자: 영양교사전정란

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 및 홈페이지 등을 참고해 주세요.
	쌀 (포천쌀)	김치 (배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토,⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

9/2	9/3	9/4	9/5	9/6
차조밥 햄모듬찌개 2.5.6.10.13. 임연수어카레구이 2.5.6.13. 탕평채 1.5.6.13. 총각김치(자율) 9.13. 단팥죽(자율) 13. 대추방울토마토 12. 586.9/27/237.3/3.3	서리태밥 5. 닭곰탕 13.15. 느타리버섯전 1.5.6.13. 건오징어고추조림 1.5.6.13.17. 찰떡케이크 1.5.6.13. 매실소스겉절이(자율) 13. 깍두기(자율) 9.13. 617.3/26.5/196.3/4.1	현미찹쌀밥 야채스프 2.5.6.13.16. 함박스테이크 1.2.5.6.10.12.13.16. 과일샐러드 1.2.4.5.12.13. 오이생채(자율) 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 580.6/20.7/189.5/2.9	녹두밥 쇠고기미역국 5.6.16. 등심탕수육 1.2.5.6.10.11.13. 알감자멸치조림 5.6.13. 양배추쌈(자율) 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 포도 603.3/20.7/214.6/3.1	찰보리밥 / 구이김 13. 청국장찌개 5.6.9.13. 순대볶음 5.6.10.13.18. 스크램블에그 1.5.6.9.10.13. 단호박샐러드(자율) 1.5.6.13. 열무김치(자율) 9.13. 짜먹는요구르트 2. 597.9/24/378.3/5.4
9/9	9/10	9/11	9/12	9/13
귀리밥 불낙전골 5.6.13.16. 궁중떡볶음 5.6.13.16. 어묵파프리카볶음 1.5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 흑임자소스샐러드(자율) 1.5.12.13. 사과 565.1/18.6/232.1/3	발아현미밥 순두부찌개 1.5.6.9.13.16.18. 영양찜닭 2.5.6.13.15. 게맛살팽이전 1.5.6.13. 취나물볶음(자율) 5.6. 총각김치(자율) 9.13. 모시송편 5.13. 631.9/31/266.8/4.5	나물비빔밥5.6.13.16. 팽이된장국 5.6.13. 우리밀꽈배기 1.2.5.6.13. 넛츠파워 열무김치(자율) 9.13. 배(자율) 579.4/20.5/272.3/5.1	추석연휴	추석연휴
9/16	9/17	9/18	9/19	9/20
강낭콩밥 시래기된장국 13. 보쌈&쌈장 5.6.10.13. 풋고추감자조림 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 무말랭이김치(자율) 13. 안흥찐빵 1.2.5.6.13. 607.4/30.5/273.3/8.3	율무밥 바지락수제비 5.6.13.18. 닭봉고추장구이 4.5.6.13.15. 도토리묵양념장 5.6.13. 속배추겉절이(자율) 13. 바나나 583.2/18.8/223.6/4.1	오므라이스 1.2.5.6.9.10.12.13.16 콩나물국 5.6. 고구마맛탕 5.13. 멜론 요구르트 2. 깍두기(자율) 9.13. 553.1/16.4/235.5/2.6	흑미밥 육개장 1.5.6.13.16. 꽁치무조림 5.6.13. 버섯잡채 5.6.8.13. 김자반 13. 총각김치(자율) 9.13. 단감(자율) 548.5/20.6/320.8/21.1	찰기장밥 감자탕 5.6.9.10.13. 오징어실채볶음 5.6.13.17. 버섯만두탕수 1.2.5.6.10.12.13. 연근조림(자율) 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 감귤주스 5.13. 567.8/20.9/214.8/3.2
9/23	9/24	9/25	9/26	9/27
강황쌀밥 / 포도 아욱된장국 5.6.9.13. 돈육불고기 5.6.10.13. 견과멸치볶음 13. 배추김치(자율) 9.13. 친환경쌈채소(자율) 견과쌈장(자율) 4.5.6.13. 563.7/26.5/320.1/4.4	찰수수밥 떡국 1.5.13.16. 해물파전 1.5.6.17.18. 새송이브로콜리숙회 5.6.13. 사과 나박김치(자율) 9.13. 전통부각(자율) 5. 589.1/23.7/191.3/3.4	곤드레밥 5.6.13 모시조개된장국 5.6.13.18. 닭강정 4.5.6.12.13.15. 오이배냉채 13. 배추김치(자율) 9.13. 콩가루인절미(자율) 5.13. 574.3/24/236.9/4.2	현미찹쌀밥 쇠고기뭇국 13.16. 두부&볶은김치 5.9.13. 새우탕수 1.5.6.9.13. 애플파이 1.2.5.6.13. 대추방울토마토(자율) 12. 총각김치(자율) 9.13. 602/23.3/298.4/3.6	귀리밥 해물찌개 5.6.9.13.17.18. 돈육장조림 1.5.6.10.13. 호박구이 2.5.6.13. 유과 5.13. 양상추들깨샐러드(자율) 1.4.5.13. 배추김치(자율) 9.13. 569.3/29.6/228.5/4.3
9/30			✲ 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 580kcal/34g/339mg/6mg	✲ 알레르기가 있는 학생은 식단에 표시된 알레르기 표시 번호를 꼬~~옥~!! 확인하세요. ✲ 우유를 포함한 영양량이며, 식단은 학교 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
발아현미밥 / 배 김치콩나물국 5.6.9.13. 생선커틀릿 1.2.5.6.12.13. 감자파프리카볶음 5. 깍두기(자율) 9.13. 단호박죽(자율) 13. 타르타르소스(자율) 1.5.13. 582.7/23.2/237.7/3

바른 밥상으로 밝은 100세 캠페인

★ 국민의 바르고 건전한 소비의식을 높이고 건강한 식생활 실천의 중요성을

★아침밥 먹기, 가족밥상의 날★

아침밥을 먹으면 잘못된 식습관을 고치고 만성질환이나 학업성적과 인지능력에 긍정적 영향을 주며, 가족동반 식사 율이 감소할수록 아이들의 행복지수와 가족 유대감이 낮아집니다. 가족이 함께 식사를 하면 아이들이 정서와 인성이 향상됩니다.

-30분 일찍 일어나 가족들과 함께 아침밥 먹기

-부정적인 대화는 삼가고, 아이들에게 대화의 기회 주기

-하루 한번 또는 일주일에 한번 가족밥상의 날  갖기

-제철음식, 친환경, 우리고장 농수산물 이용하기

바른 세상, 밝은 100세를 위한 5가지 실천 지침

알리고자 진행하는 범국민 캠페인

★싱싱한 채소·과일 많이 먹기★

매일 먹는 과일, 채소의 섭취량이 증가하면

성인병 감소 등의 효과가 있습니다.

-하루에 400g 채소·과일 먹기

-제철과일, 채소 껍질째 많이 먹기

-껍질 째 먹을 수 있는 친환경 과일 구입하기

-껍질째 요리할 수 있는 조리법 찾아보기

★음식물쓰레기 줄이기★

-제철 생산물 구매하기

-충동구매하지 않고 필요한 만큼만 낱개로 구매하기

-적정량만 조리하기

-골고루 감사하는 마음으로 먹기

-음식물쓰레기는 따로 분리해서 버리기

★우리가족 텃밭 가꾸기★

텃밭 가꾸기는 탐구심, 관찰력, 사회성을 높이며, 편식 율을

낮춥니다.

-1인 1화분 갖기

-주변 주말 농장, 공동 농장 활용하기

★축산물 저지방부위 소비하기★

돼지고기의 경우 삼겹살, 목살, 갈비를 많이 소비하는데 이 부위는 돼지 한 마리에서 고작 36%를 차지하여 가격이 올라가고 이와 반대로 건강에 좋은 저지방 부위는 공급이 수요보다 많아 상대적으로 가격이 낮습니다.

-맛도 좋고 건강에도 좋은 저지방 부위로 구매하기

-다양한 부위를 활용할 수 있는 조리법 찾아보기

자료출처 : http://foodnuri.go.kr(바른 밥상 밝은 100세 캠페인)