	신나는 체험과 나누는 배움으로 더불어 크는 건강한 일동 어린이 일 동 가 정 통 신			제 2020 – 122 호
				2020. 9. 28.
				☎031-536-0929
제목	10월 학교급식 안내문
면역력 Up! 컬러푸드에 대해 알아봅시다! 빨간색, 노란색, 초록색, 보라색, 검은색, 흰색을 띠는 과일과 채소를 말합니다. 색을 결정하는 색소인 파이토케미컬은 각 색깔별로 독특한 맛과 향을 부여할 뿐 아니라 암을 예방해 주고, 면역력을 증가하는 기능을 가지고 있기 때문에 꾸준히 골고루 먹으면 건강해집니다.
■ 빨간색 먹거리 (Red Food) ‘라이코펜’이라는 색소가 들어있는 빨간색 식품은 발암물질 해독과 돌연변이 발생 억제를 도와줍니다. 대표식품 : 강낭콩, 붉은 양배추, 팥, 딸기, 사과, 수박, 토마토 등			■ 초록색 먹거리 (Green Food) ‘루테인’이라는 색소가 들어있는 초록색 식품은 항산화제 기능을 하고 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다. 대표식품 : 양배추, 상추, 키위, 시금치, 브로콜리, 케일 등
■ 노란색 먹거리 (Yellow Food) ‘베타카로틴’이라는 색소가 들어있는 노란색 식품은 항산화제 기능을 하고 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다. 대표식품 : 당근, 호박, 귤, 복숭아, 레몬, 살구, 오렌지, 키위, 파인애플 등			■보라색&검정색먹거리(Purple&Black Food) ‘안토시아닌’이라는 색소가 들어있는 보라색, 검정색 식품은 항산화제 기능 및 발암물질 해독을 도와줍니다. 대표식품 : 가지, 붉은 양배추, 포도, 블루베리, 코코아 등
□ 흰색 먹거리 (White Food) 대부분 땅속에서 자라는 뿌리채소인 흰색 식품에는 알리신, 알리움이라는 성분이 들어있어 암 생성과 발달 저해를 도와줍니다. 대표식품 : 콩나물, 배, 양파, 무, 마늘, 도라지 등
※ 출처 : 국가암정보센터
2020년 9월 28일 일 동 초 등 학 교 장

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 및 홈페이지 등을 참고해 주세요.
	쌀 (포천쌀)	김치 (배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토,⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣은 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

10월 학교급식 식단 안내

✲ 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 580kcal/34g/339mg/6mg	✲ 알레르기가 있는 학생은 식단에 표시된 알레르기 표시 번호를 꼬~~옥~!! 확인하세요. ✲ 식단은 학교 사정에 의해 변경될 수 있습니다.		10/1	10/2
			추석 연휴	추석 연휴
10/5 (3,4학년급식)	10/6	10/7	10/8	10/9
찰보리밥 배추된장국(5.6.13.) 보쌈&쌈장(5.6.10.13.) 어묵파프리카볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 무말랭이김치(자율)(9.13.) 사과 577.6/26.4/148.6/6.9	흑미밥 육개장(1.5.6.13.16.) 궁중떡볶음(5.6.13.16.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 양상추샐러드(자율)(1.4.5.13.) 총각김치(9.13.) 575.1/21.3/377.4/3.1	카레라이스(2.5.6.13.16.) 모시조개국(5.13.18.) 깍두기(9.13.) 피자토스트(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배 586.5/24.8/422.6/4.4	발아현미밥 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.) 새우탕수(1.5.6.9.13.) 호박구이(2.5.6.13.) 오이김치(9.13.) 감자샐러드(자율)(1.4.5.13.) 짜먹는요구르트(2.11.13.) 656.2/21/244.2/4.1	한글날
10/12 (5,6학년급식)	10/13	10/14	10/15	10/16
녹두밥/바나나 순두부양념장(5.6.13.18.) 탕평채(1.5.6.13.) 돈육불고기(5.6.10.13.) 열무김치(9.13.) 친환경쌈채소(자율) 견과쌈장(자율)(4.5.6.13.) 562.2/29.9/174.3/4.2	현미찹쌀밥 감자탕(5.6.9.10.13.) 버섯잡채(5.6.8.13.) 임연수어카레구이(2.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 감(연시) 592.4/20.9/140.3/5.7	나물비빔밥(5.6.13.16.) 팽이된장국(5.6.13.) 닭다리구이(2.5.6.13.15.) 열무김치(자율)(9.13.) 요구르트(2.) 618.2/38/328.2/3.6	귀리밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 순대야채볶음(2.5.6.10.13.16.) 달걀말이(1.5.13.) 총각김치(9.13.) 단팥죽(자율)(13.) 대추방울토마토(12.) 584.3/22.1/132.8/5.4	찰수수밥 떡국(1.5.13.16.) 해물파전(1.5.6.17.18.) 도토리묵무침(5.6.13.) 단호박샐러드(자율)(1.5.6.13.) 나박김치(9.13.) 멜론 581.6/20.7/94/2.9
10/19 (1,2학년급식)	10/20	10/21	10/22	10/23
강황쌀밥 햄모듬찌개(2.5.6.10.13.) 가자미구이(5.6.13.) 청포묵양념장(5.6.13.) 가지나물(자율)(5.6.13.) 총각김치(9.13.) 미니붕어빵(1.2.5.6.13.) 588.5/30.3/247.1/3.2	찰기장밥 시래기된장국(13.) 견과멸치볶음(13.19.) 오리불고기(5.6.13.) 오이김치(9.13.) 청포도 569.3/23.8/167.2/3.5	곤드레밥&양념장(5.6.13.) 감자양파국(13.) 오이배냉채(13.) 닭강정(4.5.6.12.13.15.) 깍두기(9.13.) 요구르트(2.) 592.2/20.2/197/2.4	발아현미밥 쇠고기뭇국(13.16.) 버섯만두탕수(1.2.5.6.10.12.13.) 두부조림(5.6.13.) 쌈다시마(자율)(5.6.13.) 열무김치(9.13.) 하루견과(2.4.5.6.13.14.) 597.1/24.7/250.8/6.2	짜장밥(2.5.6.10.13.16.) 달걀실파국(1.13.) 납작만두(1.5.6.10.13.16.18.) 단무지 귤 568.9/19.3/127.9/2.3
10/26 (3,4학년급식)	10/27	10/28	10/29	10/30
서리태밥(5) 닭곰탕(13.15.) 건오징어고추조림(1.5.6.13.17.) 게맛살팽이전(1.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 머루포도 577.9/26.9/107.1/3.2	차조밥 바지락수제비(5.6.13.18.) 새송이브로콜리숙회(5.6.13.) 등심탕수육(1.2.5.6.10.11.13.) 군고구마(자율) 열무김치(9.13.) 580.5/22.3/177/3.3	김치덮밥(2.5.6.9.10.13.) 어묵국(1.5.6.13.) 또띠아(1.2.5.6.12.13.15.) 오이김치(자율)(9.13.) 사과 579.3/22.8/159.7/2.5	율무밥 된장찌개(5.6.13.) 알감자멸치조림(5.6.13.) 생선커틀릿&소스(1.2.5.6.12.13.) 총각김치(9.13.) 타르타르소스(자율)(1.5.13.) 하루야채주스(5.12.13.) 610.5/23.5/288.4/3.3	오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.16) 콩나물국(5.6.) 떡꼬치튀김(5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) 멜론 588/16.4/287.4/2.2