	즐거운 배움으로 꿈을 가꾸는 행복한 어린이	( 제 2019 – 7, 8월호 )	제2019 – 130호
			2019. 6. 27.
			급식실: 536-0929 담당자: 영양교사전정란

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 및 홈페이지 등을 참고해 주세요.
	쌀 (포천쌀)	김치 (배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	국내산	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토,⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.

		✲ 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 580kcal/34g/339mg/6mg		✲ 알레르기가 있는 학생은 식단에 표시된 알레르기 표시 번호를 꼬~~옥~!! 확인하세요. ✲ 우유를 포함한 영양량이며, 식단은 학교 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
7/1	7/2	7/3	7/4	7/5
발아현미밥/방울토마토 12. 육개장 1.5.6.13.16. 생선커틀릿 1.2.5.6.12.13. 풋고추감자조림 5.6.13. 양배추쌈(자율) 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 타르타르소스(자율) 1.5.13. 560.6/24/220.1/3.2	강황쌀밥 김치콩나물국 5.6.9.13. 영양찜닭 2.5.6.13.15. 김자반 13. 찰보리병 1.2.5.6.13. 총각김치(자율) 9.13. 느타리버섯볶음(자율) 5.6.18. 580.4/27/253.8/21.1	짜장밥 2.5.6.10.13.16. 찐만두 1.5.6.10.16. 깍두기(자율) 9.13. 멜론 미숫가루 5.13. 623.6/22.2/180.4/5.6	찰기장밥 청국장찌개 5.6.9.13. 오리불고기 5.6.13. 견과멸치볶음 13. 어린잎샐러드(자율) 1.4.5.13. 열무김치(자율) 9.13. 595.6/30.8/298.3/5	흑미밥 쇠고기뭇국 13.16. 두부&볶은김치 5.9.13. 달걀말이 1.5.13. 오이김치(자율) 9.13. 단호박죽(자율) 13. 매실주스 556.9/23.9/299.6/4.2
7/8	7/9	7/10	7/11	7/12
귀리밥 쇠고기미역국 5.6.16. 떡볶이&김말이 1.5.6.10.13. 버섯잡채 5.6.8.13. 해파리냉채(자율) 1.5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 아이스홍시 640.4/17.9/232.6/3.5	곤드레밥&양념장 5.6.13. 감자양파국 13. 닭강정 4.5.6.12.13.15. 오이배냉채 13. 배추김치(자율) 9.13. 바나나 578.1/22.3/217.2/3.8	오므라이스 1.2.5.6.9.10.12.13.16 팽이된장국 5.6.13. 게다리맛살튀김 1.5.6.13.16. 요구르트 2. 천도복숭아 11. 깍두기(자율) 9.13. 581/27.4/338.1/5.1	서리태밥 5. 햄모듬찌개 2.5.6.10.13. 가자미구이 5.6.13. 탕평채 1.5.6.13 양상추샐러드(자율) 1.4.5.13. 오이김치(자율) 9.13. 꿀떡 13. 614.8/29/245.5/3.8	찰보리밥/수박 된장찌개 5.6.13. 돈육불고기 5.6.10.13. 오징어실채볶음 5.6.13.17. 열무김치(자율) 9.13. 친환경쌈채소(자율) 견과쌈장(자율) 4.5.6.13. 560.7/28.4/242.5/4
7/15	7/16	7/17	7/18	7/19
율무밥 불낙전골 5.6.13.16. 두부조림 5.6.13. 스크램블에그 1.5.6.9.10.13. 통감자버터구이(자율) 2. 총각김치(자율) 9.13. 아이스크림(쿠앤크) 2.5.6. 581.6/26.3/375.6/3.7	강낭콩밥 식빵크림스프 1.2.5.6.13.16. 포크커틀릿 1.2.5.6.10.12.13.16 과일샐러드 1.2.4.5.13. 오이지무침(자율) 13. 배추김치(자율) 9.13. 649.5/20/189.8/2.3	김치덮밥 2.5.6.9.10.13. 어묵국 1.5.6.13. 간장치킨(닭날개) 2.5.6.13.15. 골드키위 짜먹는요구르트 2. 백김치(자율) 9.13. 596.2/25.3/313.3/3	찰수수밥 순두부찌개 1.5.6.9.13.16.18. 임연수어카레구이 2.5.6.13. 쫄면야채무침 5.6.13. 가지나물(자율) 5.6.13. 오이김치(자율) 9.13. 오렌지주스 5.13. 570.4/25.1/253.9/3.4	차조밥 물만둣국 1.5.6.10.13.16. 크런치오징어링튀김 1.5.6.12.13.17. 도토리묵무침 5.6.13. 고구마샐러드(자율) 1.5.13. 배추김치(자율) 9.13. 609.6/19.3/205.5/2.7
7/22	7/23	7/24	✲ 7/25(목) ~ 8/19(월) - 여 름 방 학
녹두밥/요구르트 2. 닭곰탕 13.15. 김치빈대떡 5.6.9.13. 새송이브로콜리숙회 5.6.13. 고구마줄기볶음(자율) 5.6.13. 깍두기(자율) 9.13. 단호박설기(자율) 5.13. 556.6/24.1/221.7/3.9	현미찹쌀밥/마카롱 1.2.5. 시래기된장국 13. 소갈비찜 5.6.13.16. 알감자멸치조림 5.6.13. 토마토샐러드(자율) 5.6.12.13.14. 배추김치(자율) 9.13. 647.8/27.7/284/6.4	여름방학식

	8/20(개학식)	8/21	8/22	8/23
	발아현미밥/거봉 배추된장국 5.6.13. 돈육불고기 5.6.10.13. 오징어실채볶음 5.6.13.17. 군밤(자율) 배추김치(자율) 9.13. 쌈채소&쌈장(자율) 4.5.6.13. 585/27/234/4	카레라이스 2.5.6.13.16. 콩나물국 5.6. 닭다리구이 2.5.6.13.15. 멜론 깍두기(자율) 9.13. 569.9/28.1/216.9/3.8	귀리밥 감자탕 5.6.9.10.13. 소시지어묵볶음 1.2.5.6.10.12.13. 호박구이 2.5.6.13. 토마토샐러드(자율) 5.6.12.13.14. 총각김치(자율) 9.13. 요구르트 2. 591/19.9/230.9/2.8	찰기장밥 돈육김치찌개 5.6.9.10.13. 버섯잡채 5.6.8.13. 구이김 13. 고등어구이 2.6.7. 오이김치(자율) 9.13. 무화과(자율) 553.7/25.1/240.4/4.3
8/26	8/27	8/28	8/29	8/30
현미찹쌀밥 쇠고기뭇국 13.16. 새우탕수 1.5.6.9.13. 두부조림 5.6.13. 참나물무침(자율) 13. 배추김치(자율) 9.13. 미니붕어빵 1.2.5.6.13. 571.6/24.2/284.7/3.7	강낭콩밥 사골우거지국 5.6.16. 깻잎달걀말이 1.5.13. 명태순살강정 1.4.5.6.12.13. 감자샐러드(자율) 1.4.5.13. 깍두기(자율) 9.13. 사과 590.5/30/201.6/4.4	콩나물밥&양념장 5.6.13.16. 어묵국 1.5.6.13. 핫도그 1.2.5.6.10.13. 청포도 배추김치(자율) 9.13. 두텁떡(자율) 5.13. 563/22.2/241.5/4.2	찰수수밥 해물찌개 5.6.9.13.17.18. 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13. 김자반 13. 감자치즈구이 2.5.10.13. 오이김치(자율) 9.13. 배 615.8/34.6/310.2/21.9	흑미밥 시금치된장국 5.6.13. 훈제오리 1.5.13. 견과멸치볶음 13. 부추무침(자율) 5.6.13. 백김치(자율) 9.13. 밀감푸딩 1.5.13. 623.4/29.8/256.7/4.4

비만은 왜 문제가 될까요?

건강 체중 지키는 습관

1. 꾸준한 신체활동과 일주일 3번 이상 운동하기

2. 다양한 음식 골고루 먹기

3. 3끼 규칙적으로 알맞게, 천천히 먹기

4. 간식은 안전하고 슬기롭게 섭취하기

피해야 할 음식들

-패스트푸드와 가공식품은 적게

-과일과 우유 먹기

5. 짠 음식과 기름진

음식 적게 먹기

6. 학교급식 바르게

섭취하기

-제공되는 식사는 골     고루 먹기

-나물, 생채소를 충분     히 먹기

7. 분식은 지방, 염분, 단순당의 함량이 높고, 탄수화     물 위주의 메뉴가 많아 식사구성이 불균형

→영양이 균형적으로 이뤄진 식품 선택하기

자료출처 :  보건복지부, 교육부, 한국건강관리협회, 식품의약품안전처

✲친환경 건강교육급식 모니터링

※ 급식 관련해서 학교홈페이지 ( 알림마당 – 학교급식 – 자유게시판 )에 글을 남겨보세요~!!

※ 작성 후 식사시간에 영양선생님에게 알려주세요~^^

( 제출한 학생에게는 작은 간식을 드립니다. )