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- 청소년 비만 정보 - 청소년 비만이란? 우리는 음식을 먹어 에너지를 섭취하고 신체활동을 통해 에너지를 소비하는데, 섭취량보다 소비량이 적으면 남은 에너지는 체지방으로 저장됩니다. 청소년기 비만은 드물게 유전자나 호르몬 이상에 의한 병적인 비만도 있지만, 올바르지 못한 생활습관으로 인해 섭취량에 비해 신체활동량이 부족하여 몸의 지방이 늘어나는 단순비만이 더 많습니다. 청소년 비만의 식사지침(저당,저나트륨) & 예방 1.식사를 골고루, 알맞게, 제때에 합니다.(아침식사는 꼭!) 2.음식을 천천히 먹습니다. 3.좋아하는 운동을 골라 규칙적으로 합니다. 4.에너지가 함량이 높은 탄산음료, 인스턴트식품, 과자등의 섭취를 하지 않습니다. 5.나트륨과 당류의 섭취를 줄입니다. ·소금 대신 천연향신료를 사용합니다. ·국, 탕, 찌개의 국물은 적게 섭취 합니다. ·신선한 식품을 이용하고 채소와 과일, 우유를 충분히 먹 습니다. ·탄산음료 대신 물을 마십니다. ·후식은 달지 않게 먹습니다. [출처:국민건강지식센터,대한비만학회,식품안전나라]	- 나들이철 식중독을 예방해요 - 나들이철 식중독 발생원인은? 낮 기온은 높으나 아침․저녁은 쌀쌀한 일교차가 큰 날씨로 인해 식품 취급의 경각심이 저하되어, 도시락 운반 시 식품을 실온에 방치해두고, 야산․등산로 주변의 야생식물 및 오염된 물을 섭취하기 때문에 나들이철(4~6월)에 식중독 환자의 평균 32.3%가 이 시기에 발생하고 있습니다. 나들이철 식중독 예방 방법 1. 도시락 준비과정에서부터! 조리 전․후 비누 등 손세정제를 이용하여 흐르는 물에 30초 이상 씻은 후 위생적으로 만들기 위해 과일․채소류 등은 흐르는 물로 깨끗이 씻고, 조리 음식은 중심부까지 완전히 익히고 김밥을 준비할 경우 재료는 충분히 식힌 후 만들며 식힌 후 안전하게 용기에 담습니다. 2. 나들이 장소까지 안전하게 보관․운반하기! 아이스박스를 이용하여 시원한 곳에 보관․운반하고 햇볕이 닿는 공간이나 자동차 트렁크 등 온도가 높은 곳은 피해서 보관하여 실온에서 2시간 이상 보관하지 않도록 합니다. 3. 도시락 섭취 할 때는? 식사 전 반드시 손을 깨끗이 씻거나 물티슈로 닦아서 개인위생 관리 철저히 하고, 안전성이 확인되지 않은 계곡물이나 샘물 등을 함부로 먹지 않고 안전한 물을 마시도록 합니다. 장시간 실온, 자동차 트렁크 등에 보관된 음식은 먹지 않습니다. [출처:식품의약품안전처]

5월 교육급식안내

식품알레르기정보

원산지표시대상식품

5/1

5/2

5/3

쌀	국내산
소고기	국내산 한우
돼지고기	국내산
닭고기	국내산
오리고기	국내산
배추김치 고춧가루포함	국내산
수산물류	별도표시

고추참치덮밥 1.5.6.12.13.

실파달걀국 1.5.6.13.18.

배추김치 9.13.

페스츄리불고기피자 2.6.10.12.13.16.18.

젤리틱젤리 2.5.13.

1088.6/51/392.5/8.8

1차 지필고사

1차 지필고사

5/6

5/7

5/8

5/9

5/10

“생일축하의 날”

대체휴일

통밀밥 6.

부대찌개 2.5.6.9.10.12.13.16.18.

숙주크래미무침 1.5.6.13.

돈육맛쵸킹치킨 1.5.6.10.13.15.

깍두기 9.13.

1010.5/43.2/245.9/8.5

단호박카레라이스 2.5.6.10.13.16.18.

오이생채 5.6.13.

마늘쫑장아찌 5.6.

함박스테이크-애플데미소스 1.2.5.6.10.12.13.15.16.

깍두기 9.13.

딸기요거트 2.

1064/33.3/286.8/5.8

기장밥

장칼국수 5.6.13.16.18.

사각어묵볶음 1.5.6.13.18.

고추전 1.5.6.10.18.

파인애플새우튀김 1.5.6.9.13.16.18.

석박지 9.13.18.

976.1/31.4/660.2/6

혼합잡곡밥 5.

쇠고기미역국 5.6.13.16.18.

부추양파무침 6.18.

오리간장불고기 5.6.13.18.

배추김치 9.13.

생크림와플 1.2.5.6.13.

896.1/43.1/314.2/6.7

5/13

5/14

5/15

“스승의 날”

5/16

5/17

“체육대회”

차수수밥

황태떡국 1.13.

우엉채조림 5.6.13.18.

매운돼지갈비찜 5.6.10.13.18.

깍두기 9.13.

오렌지

1028.5/45.2/250.8/6.1

귀리쌀밥

홍합무국 5.6.13.18.

매콤고추지무침 18.

비엔나케첩볶음 2.5.6.10.12.13.15.18.

마파두부 5.6.10.12.13.18.

배추김치 9.13.

992.4/42.8/307.4/10

지코바 치밥 2.5.6.12.13.15.16.18.

미소장국 5.6.13.18.

쌈추겉절이 6.13.18.

깍두기 9.13.

스승의날케이크 1.2.5.6.13.

1122.7/48.2/396.5/7.7

기장율무밥

설렁탕/소면 5.6.13.16.

노각무침 5.6.13.

누룽지샐러드 1.2.5.13.

콩나물불고기 5.6.10.13.18.

배추김치 9.13.

1070.9/43/495.9/6.7

땡초주먹밥 1.5.6.9.10.13.16.

오이지무침 13.

배추김치 9.13.

뉴욕치즈핫도그 1.2.5.6.10.12.13.15.18.

돌파라다이스(리치,피치,머스캣)  2.4.5.6.11.12.

824.4/18.8/604/12.7

5/20

5/21

5/22

5/23

5/24

“한쌈데이”

가바백미밥

김치콩나물국 5.6.9.13.18.

참나물무침

닭갈비 2.5.6.13.15.18.

오이김치 9.13.18.

갈릭파이 1.2.5.6.13. 756.7/37.3/206.3/4.7

현미찹쌀밥

얼큰쇠고기무국 5.6.13.16.18.

숙주나물무침

콘소시지구이 1.2.5.6.13.

꽃돔구이 2.5.6.13. 배추김치 9.13.

977.2/47.7/199.6/6.2

훈제오리묵은지볶음밥 5.6.9.13.18.

두부김치국 5.6.9.13.18.

오이양파무침 5.6.13.

누들떡볶이 1.2.5.6.10.13.16.갓김치 9.13.

요구르트 2.

981.1/33.8/348.3/10.8

통밀차조밥 6.

표고버섯달걀탕 1.5.6.13.16.

시금치나물

치즈돈까스&매콤양념소스 1.2.5.6.10.12.13.15.16 .18.

배추김치 9.13.

735.3/28.8/180/9.8

7색보리밥

미더덕된장찌개 5.6.13.18.

돼지고기수육 5.6.10.13.18.

미역국수무침 5.6.13.18. 무말랭이무침 13.18.

골드키위

906.4/46.4/371.6/10.8

5/27

5/28

5/29

“국없는 날”

5/30

5/31

발아현미밥

콩가루배추된장국 5.6.13.18.

쑥갓나물무침 13.

미야자키 치킨난반 1.2.5.6.13.15.

깍두기 9.13.

736.9/26.2/168.1/3.8

조각콩밥 5.

뼈없는감자탕 5.6.9.10.13.18.

연두부찜 5.6.18.

비빔당면 1.5.6.8.13.16.18.

깍두기 9.13.

휘핑딸기 2.13.

836.1/36.2/353.6/7.5

떡갈비 비빔밥 1.2.5.6.10.15.16.18

숭늉

깍두기 9.13.

초코블라썸핫도그 1.2.5.6.10.15.18.

수박우유 2.

968.1/34.7/257.6/5.1

기장밥

김치어묵국 1.5.6.9.13.16.18.

오이고추무침 5.6.13.18.

순대곱창볶음 5.6.10.18.

콘치즈구이 1.2.5.6.13.

총각김치 9.13.

957.6/27.9/623.8/7.4

차수수밥

근대된장국 5.6.13.18.

도라지오이생채 5.6.13.

크림새알만두 1.2.5.6.10.13.16.18깐풍삼치 2.4.5.6.12.13.18.

백김치 9.13.

포도쥬스 5.13.

1045.7/42.1/236.6/6.3