- 지방

지방도 탄수화물처럼 우리가 일을 하거나 운동을 할 때 필요한 열량을 냅니다.

지방은 우리 몸의 체온을 일정하게 해줍니다.

지방은 많이 먹으면 몸 안에 남아서 쌓이게 되고 몸 안에 지방이 많이 쌓이면 뚱뚱해집니다.

지방은 참기름 같이 기름류나 버터 같은 고체 지방류도 있습니다.

기름류는 참기름, 들기름, 콩기름, 땅콩기름 등입니다.

고체 지방류는 고기류에 많습니다. 따라서 고기를 많이 먹으면 지방을 많이 먹게 됩니다.

땅콩, 호도, 잣, 아몬드 등에서 지방이 많이 들어있습니다.