	제 - 호	10월	·발 행 처 : 이곡초등학교 ·문 의 처 : 031-544-5047 ·학교홈페이지: http://igok.es.kr

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당, 홈페이지 등을 참고해주세요.
	쌀 (백미)	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	두부	콩국수 /콩비지
	포천시	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	1난류, 2우유, 3메밀, 4땅콩, 5대두, 6밀, 7고등어, 8게, 9새우, 10돼지고기, 11복숭아, 12토마토, 13아황산염 14호두, 15닭고기, 16소고기, 17오징어, 18조개류(굴, 전복, 홍합 포함)는 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.
아래 식단은 학교사정이나 물품수급사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 본교에서는 조미료를 전혀 사용하지 않고 다시마, 멸치, 새우, 무, 양파, 파 등 천연재료를 사용합니다. 궁금하신 사항이 있으시면 전화나 학교홈페이지 ”학교급식알림방“에 문의 하여 주시기 바랍니다.

월	화	수	목	금
10/2	10/3	10/4	10/5	10/6
임시공휴일	개천절	추석	추석연휴	대체공휴일
10/9	10/10	10/11(수다날)	10/12	10/13
한글날	시래기영양밥 5.6.13. 콩가루배추국 5.6.13. 고등어자반구이 5.7. 도토리묵채소무침 5.6.13. 무생채(자율) 13. 배추김치 9.13. 간장양념장(자율) 5.6.13. 사과/우유 2. 538.7/24.9/414/7.7	김주먹밥 2.5.6.10.13.16 잔치국수 1.5.6.13. 고구마로스티 2.5.6. 배추김치 9.13. 우유 2. 골드파인애플 709.2/24.9/481.1/5.3	찰보리밥 쇠고기미역국 5.6.16. 닭볶음탕 5.6.13.15. 꽈리고추멸치볶음 5.6.13. 배추김치(자율) 9.13. 채소스틱/쌈장(자율) 5.6.13. 우유 2./반시 558.1/28.1/350.8/10.3	고구마밥 쑥갓어묵국1.5.6.13. 매운돼지갈비찜 5.6.10.13. 연근호두조림 5.6.13.14 그린샐러드(자율) 12.13. 배추김치 9.13. 우유 2./바나나 609.6/29.5/319.2/3.7
10/16	10/17	10/18 (수다날)	10/19	10/20
흑미밥 쇠고기뭇국 5.6.13.16. 꽁치김치찜 5.6.9.13. 브로콜리초회 5.6.13. 미역줄기팽이버섯볶음5. 사과 우유 2. 485.4/21/334.7/3	강낭콩밥 감자고추장찌개 5.6.13.16. 안동찜닭 5.6.8.13.15 멸치견과류볶음 5.6.13.14. 시금치들깨무침 우유 2. 대추방울토마토 12. 567.6/29.5/367.4/4.2	건곤드레나물밥/부추양념장 5.6.13.16 얼갈이배추된장국 5.6.13. 피자떡볶이 2.5.6.10.12.13. 배추김치 9.13. 우유 2./메론 688.2/25.8/417/6	차수수밥 닭개장 1.5.6.13.15 임연수어카레구이 2.5.6.13. 호박느타리버섯볶음 5.9.13. 상추깻잎겉절이(자율) 13. 배추김치 9.13. 배/우유 2. 541.2/26.9/290.4/3	서리태밥 5. 아욱된장국 5.6.13. 팽이소불고기 5.6.8.13.16. 채소비빔만두 1.5.6.10.13. 배추김치 9.13. .채소스틱/쌈장(자율) 5.6.13. 우유 2 580.2/26.9/324.1/5.8
10/23	10/24	10/25(수다날)	10/26	10/27
현미밥 북어두부국 1.5.13. 돼지고기김치볶음 5.6.9.10.13. 어묵채소볶음 1.5.6.13. 청포묵김무침5.13. 오이스틱,고추/쌈장(자율) 5.6.13. 우유 2./골드파인애플 547.8/27.1/348.5/3.8	차수수밥 버섯전골 5.6.13.16 쇠고기가지볶음 5.6.16 두부양념구이 5.6.13. 매운콩나물무침 5. 배추김치(자율) 9.13. 사과/우유 2. 501/23.3/332.3/3.8	산채비빔밥/볶음고추장 5.6.13.16. 두부된장국 5.6.9.13. 매콤양념닭꼬치5.6.12.13.15 배추김치(자율) 9.13. 우유 2./반시 600.8/26.9/334.6/11.3	차조밥 사골곰탕 5.6.16 고갈비구이 5.6.7.13. 부추참깨소스무침 5.6.13. 석박지 9.13. 배 우유 2. 560.9/28.3/247.7/3.3	흑미밥 들기름미역국 5.6.13. 철판닭갈비5.6.13.15. 진미채고추장볶음 1.5.6.13.17. 감자파프리카볶음 배추김치(자율) 9.13. 우유 2./바나나 586/29.2/262.2/3
10/30	10/31
혼합잡곡밥 5. 청국장찌개(자율) 5.6.9.13. 닭날개통마늘구이 2.5.6.13.15. 파프리카잡채 5.6.8.10.13. 연근들깨샐러드(자율) 2.13. 배추김치 9.13./우유 2. 611.6/26.5/312.3/3.8	밤밥 콩나물맑은국 5.6.13. 삼치살엿장구이 5.6.13. 오징어브로콜리숙회 5.6.13.17. 비름나물무침(자율) 5.6.13. 배추김치 9.13. 귤/우유 2. 516.5/27.3/339.9/3.5			✲ 순서대로: 에너지/단백질/칼슘/철분 563kcal/28g/243mg/3.5mg

추석 명절은 음력 8월 15일로 한가위, 중추절, 가배라고도 부르며, 농사의 결실을 거두는 의미의 큰 명절입니다. 햇곡식과 햇과일이 풍성한 때로 햇곡식으로 떡을 빚고 햇과일을 따서    선조께 차례를 지내며 성묘하는 날입니다.

1. 추석은 언제부터?

신라시대 제3대 왕인 유리왕이 경주 6부를 둘로    나누어 왕녀 두 사람에게 각기 한부씩을 맡겨 7월    15일부터 8월15일까지 대궐 안에서 길쌈을 경쟁하고,   진편은 이긴 편에게 주연을 마련하여 축하하고 이    때에는 모두 가무, 유희를 하였습니다.

2. 추석에는 뭘 하나요?

달맞이, 강강술래, 줄다리기, 씨름, 풍물 굿

3. 추석의 음식

◈ 송 편 : 가장 먼저 나오는 햅쌀로 빚은             송편은 조상의 차례상과 묘소에              바쳤습니다. 색에 따라 흰송편,               쑥송편으로 구분하고 소의 종류도            팥고물, 풋콩, 밤, 대추, 깨고물 등                     여러 가지가 있답니다.

◈ 토란탕 : 토란이 가장 많이 나오는 계절이므로 토              란탕을 끓이거나 쇠고기를 섞어 맑은국                을 끓여 먹기도 합니다.

◈ 화양적 : 햇버섯, 도라지, 고기 등을 조미              하여 볶아서 꼬챙이에 꿰어 만든              누름적을 화양적이라 합니다.

◈ 닭 찜 : 햇닭에 살이 올라 한참 맛이 있는 계절이             므로 집에서 키우던 닭을 다른 채소와 요             리하는 것을 닭찜이라 합니다.

◈ 햇 밤 : 햇밤으로 밤밥, 다식, 율란, 밤초등             여러 음식을 만들어 먹었습니다.

손의 위생Ⅰ

중중 급성호흡기성증후근(SARS)을 비롯해 독감과 콜레라,이질,유행성눈병,식중독,무균성 수막염 등 대부분의 크고 작은 전염병 및 가장 흔한 병인 감기도 손을 통해 감염되므로 손 씻기는 중요합니다.

손을 씻을 때 주의사항

□ 손바닥이나 손등보다 손가락 끝과 손가락 사이, 엄지손           가락, 손톱주위를 열심히 닦습니다.

□  비누는 거품을 많이 내 사용합니다.

□ 비누는 보습력보다 세정력이 좋은 제품을 고르며, 물기           가 없이 말린 상태로 보관합니다.

□  찬 물보다 미지근한 물로 닦습니다.

□ 수건으로 닦을 땐 손가락 끝이 손목보다 높은 자세를 유          지하며 닦습니다.

□  닦은 후엔 잘 말려 물기가 남지 않도록 합니다.

□  수건보다는 일회용 종이 타월이 좋습니다.

이럴 때는 반드시 손을 씻어요!

□  식사 전(음식물을 조리 전후, 식탁 차리기 전)

□  환자와 접촉 후, 환자의 옷을 만진 후

□  동물과 접촉한 후, 동물의 분비물과 접촉한 후,

애완동물 집을 청소한 후

□  체액(소변, 대변, 구토물, 가래, 혈액 등)과 접촉한 후             (화장실을 다녀온 후)

□  외출 후 집에 들어와서 즉시, 잠자기 전과 잠을 잔 후

올바른 쏜 씻기

손바닥과 손바닥을 비비고	한 손바닥을 다른 손 등에 비비고	손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 비비고
손가락 등을 다른 손의 바닥으로 문지르고	엄지손가락을 다른 손바닥으로 감아 돌리고	손가락을 다른 손바닥 위에 대고 돌리며 비비고