www.naechon.es.kr	내촌교육통신 (6월 보건소식)	분류번호	제 2014-73 호
		날 짜	2014.06.01.
		대 상	전교생
		담 당 자	남재은

날씨가 점점 더워지며 기온이 상승하는 6월입니다. 날씨가 더워지면서 음식물과 관련된 식중독이나 수인성감염병에 노출될 확률이 높습니다.

건강한 학교생활을 위해서는 손 씻기, 주변 청결하게 하기, 음식물 꼭 익혀서 먹기, 규칙적인 생활하기, 불량식품 안 사먹기 등을 잘 실천해야 합니다.

여름철 감염병 예방수칙

감 염 병	원 인	예 방 법
수인성 및 음식물 매개질환(세균성이질, 급성 위장관 감염)	병원성 세균 등에 오염된 물과 식품의 섭취로 설사, 구토, 발열 증세	·안전이 확인된 먹는 물 ·조리과정 교차오염 방지 (익힌 음식과 익히지 않은 음식 조리 기구 분리보관) ·조리종사자 개인청결유지 ·음식물 익혀서 먹기
일본뇌염	바이러스에 감염된 작은 빨간 집모기에 의해 전파	·모기방역 ·저녁․밤 시간 어린이 주의 ·예방접종 : 만6세, 12세 각1회 추가접종
비브리오 패혈증	원인균(Vibrio vulnificus )에 오염된 어패류의 생식 또는 바닷물과 접촉 시 피부상처를 통한 감염	․ 어패류는 익혀먹고(56℃이상 가열), 피부상처가 있는 사람은 해수욕 등 바닷물 접촉에 의한 감염 주의 ․ 고위험군 주의: -간 질환자, 알콜 중독자, -당뇨병, 폐결핵 등 만성질환자, -위장관질환자, -부신피질호르몬제나 항암제를 복용 중인 자, -면역결핍 환자 등
유행성눈병 (유행성결막염, 급성출혈성결막염)	아데노바이러스, 엔테로바이러스 감염	·철저한 손씻기 ·발병 시 즉시 의료기관 진료
중증열성혈소판감소증후 군(SFTS)	중증열성혈소판감소증후군(SFTS)바이러스에 감염된 작은소참진드기에 물려 감염	-진드기에게 물리지 않는 것이 유일한 예방법- ·야외활동(작업 및 등산)시 피부노출 최소화, 기피제 사용 ·야외활동 후, 진드기 물린자국 등 확인하고, 샤워하고, 입은 옷은 바로 세탁

일본뇌염 주의

기온이 올라가면서 모기가 발생하는 계절이 찾아오지요. 국내에 일본뇌염 매개모기가 확인되었다고 합니다. 4 ~ 10월까지는 모기의 활동이 활발한 시기입니다.

예방을 위해 가정에서는 방충망 또는 모기장을 사용하고, 야간에는 야외활동을 가능한 자제하며, 불가피한 야외활동 시에는 모기에 물리지 않도록 주의 합니다.(긴팔, 긴 바지 착용 등) 또한 일본뇌염 예방접종 대상이 되는 생후 12개월에 접종을 시작하고, 사백신 4차, 생백신 2차 예방접종을 받을 것을 권고합니다. 그리고 TD(파상풍, 디프테리아) 추가접종도 해 주세요.

6월 9일은 치아의 날

매년 6월 9일은 ‘치아의 날’ 입니다.

‘나의 치아 상태는 어떠한가?’거울을 열심히, 자주 들여다보고, 깨끗하고 건강한 치아를 갖도록 이를 올바르게 닦아요!

▣치과의사가 권장하는 올바른 치약 짜는 법과 칫솔질 방법

칫솔질은 치아와 치아 사이, 치아와 잇몸 사이의 모든 구석구석을 최소한 한 번 이상 칫솔모로 깨끗이 닦아내는 것이 훨씬 더 중요합니다.

▶잘못된 방법

대부분의 사람들은 칫솔을 물에 한 번 묻힌 후, 치약을 칫솔모에 살짝 얹혀 곧바로 칫솔질을 시작합니다. 그러나 이것은 잘못된 방법입니다. 이런 방법으로 치약을 치솔모에 얹혀놓고 칫솔질하게 되면 치약의 계면활성제 성분이 활성화되어 너무나 빠른 시간 내에 입안 한가득 거품이 일어나게 됩니다. 그래서 결국 아직 30초밖에 칫솔질을 하지 않았음에도 입안에 한가득 물린 치약 거품으로 인해 마치 깔끔하고 개운하게 칫솔질을 했다는 착각을 일으키게 됩니다. 따라서 치약성분들을 활성화 시켜 3~5분 이상의 칫솔질로 꼼꼼하게 치아와 치아사이 구석구석 칫솔질을 하는 데 있어서 치약의 효과를 균일하게 안정적으로 제대로 전달되지 못하게 합니다.

▶올바른 방법

치과의사의 교과서에 기술된 칫솔에 치약을 짜는 올바른 방법은 이렇습니다.

먼저 칫솔을 물에 묻히지 않고 치약을 짤 것을 권합니다. 그래야만 칫솔질하면서 3~5분 이상의 오랜 시간이 흘러도 안정되게 치약성분들이 활성화되기 때문입니다. 그리고 칫솔모에 치약을 짤 때는 꾹꾹 눌러 칫솔모 뭉치(tuft) 끝까지 치약이 스며들게 합니다. 이것은 칫솔에 치약을 묻힌 후 혀로 칫솔을 꾹꾹 눌러서, 혹은 바닥에 툭툭 쳐서 할 수 있습니다.

이렇게 칫솔에 물을 묻히지 않고, 치약을 칫솔모 뿌리 끝까지 스며들게 짜는 방법으로 칫솔질을 하면 3~5분 동안 치아와 치아 사이 , 치아와 잇몸 사이 구석구석 닦을 때, 균일하고 안정되게 치약성분이 활성화되어 전달될 수 있습니다.

▶칫솔질할 때 잇몸도 함께 닦으시나요?

건강한 치아를 가지기 위해서는 칫솔질할 때 단순히 치아만 닦아서는 2% 이상 부족한 것 혹시 아시나요? 잇몸이 튼튼해야 치아가 건강할 수 있습니다.

치아, 잇몸, 턱관절 이 3가지 요소가 조화를 잘 이루어야 행복한 식사와 아름다운 미소를 지을 수 있습니다.

약물 오․남용예방 교육

약을 자주 복용하는 이들이 그렇지 않은 이들보다 각종 질병에 쉽게 걸린다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀지고 있다. 우리 몸의 자연치유력을 무시하고 사소한 병에도 약에 의지하다 보면 치유력은 점점 떨어지게 됩니다.

그러다 보면 더더욱 약에 의존하게 되고 나중에는 면역력을 완전히 잃게 되어 중병을 부추기게 된다. 지난 수십 년 동안 간염, 알레르기, 류머티즘 관절염 등의 질병이 급격히 늘어난 것은 약물 남용으로 면역 기능이 이상을 일으켰기 때문이라고 많은 의학자들은 지적합니다.

"훌륭한 치료라는 것“ 은 저항력이 발휘될 수 있도록 회복시켜 주는 것이며, 면역 기능을 강화하면 모든 전염성 질병을 다스릴 수 있다"는 말이 있습니다.

그런데 오늘날 우리는 약물남용으로 진정한 치유의 열쇠인 자연치유 시스템을 도리어 파괴하는 행위를 서슴지 않고 있다. 질병을 치유하고 건강을 회복하기 위해서는 자연치유력을 강화하는 데 무게 중심을 두어야 하는데 오히려 치유력을 떨어뜨리는 모순을 초래한 셈이다.

- 발췌: 건강도서 ‘약이 병을 만든다’ <이송미 지음>

▣ 약물 자주 복용하면 어떻게 될까? ▣

인간관계 훈련( I-message )

▣ I-message & You-message 훈련▣

인간관계에 있어서 서로 간에 갈등이나 불만이 있을 때 그것을 표현하는 언어적인 방법에는 두 가지가 있는데 그것은 ‘나’ 메시지와 ‘너’ 메시지이다.

이것은 궁극적으로 어떤 상황에 대한 책임소재와 관계되는데 ‘나’메시지는 나의 책임으로 받아들이는 것이지만 ‘너’ 메시지는 상대방에게 책임을 지우는 것이다.

▶ 나 전달법이란? : 나-메세지(I-message)

: '나' 를 주어로 하여 상대방의 행동에 대한 자신의 생각이나 감정을 명확하게 표현하는 대화방식.

1. ‘너’ 메시지

상대방에게 문제의 책임을 지우면서

부정적인 감정을 느끼게 하는 메시지를

전하는 것이기 때문에 생산적인 의사소통

과 인간관계에 있어 방해가 된다.

2. ‘나’ 메시지

상대방의 자존심을 상하게 하지 않으면서 나의 감정을 전달하는 효과적인 방법이다. 그래서 인간관계 장면에서 잘 활용할 가치가 있는 의사소통의 기술이 될 수 있다.

‘너’ 메시지  “너는 형편없구나.”

→ ‘나’ 메시지 “네가 그런 식으로 행동을 하니

(행동/상황) 여러 사람들에게 욕을 먹게 될 것 같아

(결과) 내가 속이 상하는 구나.(감정/반응)

<출처 : 어깨동무>

성폭력 예방교육과 대처법

어린이들은 5세가 되면서 남자와 여자의 성별을 구별하기 시작하고 이에 대한 호기심으로 생식기에 관심을 보이기도 하는데, 이는 자연스러운 현상이며 부모님이 과잉반응을 보일 때 문제가 될 수 있다고 지적합니다.   성에 대한 지식은 학교에서 가르치지만 성에 대한 가치관은 부모의 몫입니다.

1. 성폭력 등 어려움에 처했을 때 호신술

▶ 늦은 시간에 혼자 다니지 않기

▶ 비상용 호루라기를 가지고 다니기

▶ 성폭력 예방교육에 참여하기

▶ 간단한 호신술을 익히거나 규칙적인 운동을 해서       건강한 체력 유지하기

2. 아동 성범죄에 대한 몇 가지 사실들

▶ 장소 : 가장 많이 일어난 곳은 학교 앞 500미터 이내

▶ 시간 : 오후 3시에 가장 많이  발생하는 것으로 나타남.

▶ 가해자 : 가해자의 절반이 피해자의 집 주변과 학교            근처에 살고 있음.  <출처 : KBS 추적 60분>

3. 꼭 알아 두세요.

▶ 성폭력을 당했다면 주위의 믿을 수 있는 어른에게 알리기

▶ 성폭력 무료 상담 전화 국번 없이 1366

▶ 급하게 도움을 요청해야 하는 경우는 국번 없이 112

소아 비만 가족을 위한 지침

• 식사시간을 규칙적으로 유지할 것

• 아이와 함께 식사를 준비하고 계획할 것

• 끼니를 거르지 않게 할 것

• 아이에게 배부르면 남기라고 가르칠 것

• 최소한 15분 이상 천천히 먹도록 할 것

• 식사는 물론 간식도 일정한 장소에서만 먹게 할 것

• 아이 눈에 안 띄는 곳에 음식을 보관할 것

• 먹을 것을 요구할 때 정말 배고픈 상태인지 확인할 것

• 음식을 상벌에 이용하지 말 것

• 패스트푸드를 먹지 않기

• TV에서 음식 광고 등이 나오면 채널 돌리기

• 심부름 운동으로 많이 움직이기

• 음식류는 감자나 고구마 등 섬유소가 많은 것을 위주    로 하고 스낵류는 절대 금 할 것

▶ 운동은 꼭 해야 하나요? 왜 운동이 중요하지요?

․ 운동을 하면 성장호르몬이 증가합니다.

․ 성장호르몬은 성장판을 자극하여 뼈와 골격근 형성을    촉진합니다.

․ 성장판 뿐 아니라 뼈, 근육을 강화시키고 근육량이     늘면 기초대사량 상승과 혈액순환을 촉진 합니다.

․ 세포에 충분한 영양을 공급하니 자연히 키가 큽니다.

․ 꾸준히 운동을 하면 비만을 예방할 수 있지요.