2018-104호			7,8월 급 식 소 식			건강한 세 살 식습관 여든까지 간다 !
			식생활교육관 ☎ 542-1393
♣ 위 식단내용은 시장의 식품 수급상과 학교사정에 따라 약간 변경될 수도 있음을 알려드립니다. 우유는 매 식단에 포함됩니다. ♣ 본교에서는 화학조미료를 전혀 사용하지 않습니다.(다시마, 국 멸치 등 천연재료 사용) ♣ 우리학교는 HACCP(위해요소중점관리)제도 실시로 안전하고 맛있는 급식을 위해 노력합니다. ♣ 쇠고기(한우) / 돼지고기(국산) / 닭고기(국산) / 오리고기(국산) / 계란(국산) / 김치(배추, 고춧가루 국산) ♣ 쌀(백미) : 포천 일반미, 죽, 누룽지, 찹쌀, 현미(국산) / 명태(동태) : 러시아 / 고등어, 갈치, 꽃게, 오징어, 참조기(국산), 낙지(국산, 중국산) 두부류, 콩비지, 콩 가공품(국산) / 기타 육, 수산 가공식품 주간식단에 별도기재 / ♣ 영양표시제 : 에너지 / 단백질 / 칼슘 / 철분 순서입니다. ♣ 알레르기 유발 식품이 들어있는 음식명에 번호로 표시되어 있으니, 아래 해당 식품에 알레르기가 있는 학생은 주의하세요! ①난류②우유③메밀④땅콩⑤대두⑥밀⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ♣ 본교 기준 영양량 : 열량 581.39±10% 철분 2.8mg 단백질 11.16g 칼슘 182.58mg 비타민A 116.64R.E. 비타민B1 0.23mg 비타민B2 0.28mg 비타민C 17.62mg
요일	요일			요일	요일		요일
2	3			4	5(유치원현장학습)		6
기장밥 쇠고기당면국5.6.8.13.16 코다리무조림 5.6. 시금치무침 5.6. 바나나 배추김치(자율) 9.	흑미밥 건새우아욱국5.6.9.13. 닭봉감자조림 5.6.15 치커리사과무침 5.6. 참외 총각김치 9.			두부카레라이스 2.5.6.10. 사과오이냉국 소떡소떡 2.5.6.10.12. 알감자구이 2.5. 깍두기 9.	완두콩밥 호박고추장찌개 5.6.16. 포크커틀렛&된장소스 1.2.5.6.10.12.13. 깻잎나물볶음 5.6. 배추김치 9.		강황쌀밥 바지락조개탕 5.18. 신김치꽁치조림 5.6.9. 볼어묵볶음 1.5.6.13. 수박 열무김치(자율)
559.4/26.6/286.5/4.0	535.0/32.0/369.3/3.6			818.8/27.1/318.7/6.5	740.9/33.6/399.5/5.1		724.5/33.2/502.3/7.8
9	10			11	12		13
차수수밥 한우사골배추국 5.6.16. 닭살장조림 1.5.6.15 애느타리볶음 1.2.4.5. 건파래볶음 5. 배추김치 9.	차조밥 뼈다귀감자탕 5.6.9.10.13. 골뱅이무침 두부쑥갓무침 5.6. 천도복숭아 11. 열무김치			제육김치덮밥 5.6.9.10.13. 계란국 1.5.6.13. 클로렐라깨찰도넛 1.2.5.6.13. 미숫가루 2.5. 백김치	클로렐라밥 호박된장찌개 5.6.16. 가자미데리야끼구이5.6.13 감자채볶음 2.5.6.10. 바람떡 5.13. 배추김치(자율) 9.		조각서리태밥 5. 매콤오징어무국5.6.13.17 전통순두부&양념장5.6.13. 한식잡채 5.6.8.10.13. 과일화채 2.11. 총각김치(자율) 9.
508.1/33.1/200.1/5.3	592.2/31.0/218.8/4.9			771.1/35.5/246.2/4.2	659.3/31.0/219.4/4.0		597.0/24.5/331.1/3.7
16	17			18	19		20
혼합잡곡밥 5. 쑥갓어묵탕 1.5.6.13. 킹구살강정 1.2.5.6.12.13. 스크램블에그 1.2.5.6.10. 총각김치 9.	옥수수알밥 닭다리삼계탕 15. 도토리묵무침 5.6. 구운호박&부추양념장 5.6.13. 배 배추김치 9.			짜장면 1.5.6.10.13. 매콤콩나물국 5.6.13. 군만두탕수 5.6.10.11.12.13. 오이부추무침(자율)5.6.13 수박 깍두기 9.	보리밥 우렁된장국 5.6. 단호박돼지갈비찜5.6.10 호박야채볶음 9. 브로콜리&초장(자율) 5.6.13. 배추김치 9.		현미밥 참치김치찌개 5.9.13. 닭강정 4.5.6.12.15. 꼬마새송이볶음 5.13. 비름나물무침(자율)5.6 오이김치 9.
678.6/29.0/179.5/3.7	569.7/30.4/76.0/3.3			591.4/32.1/194.6/11.0	639.3/31.0/358.0/6.7		599.9/36.5/203.3/6.2
23	24			25	26		방학식
귀리찹쌀밥 쇠고기쌀국수1.5.6.13.16. 마파두부5.6.10.12.13. 명엽채볶음 5.6.13. 바나나 총각김치(자율) 9.	녹차카테킨쌀밥 버섯매운탕 5.6.13.16. 오리훈제&무쌈 1.5.13. 감자조림 5.6.13. 부추된장초무침 5.6.13. 배추김치(자율) 9.			쇠고기콩나물밥&양념장 5.6.13.16. 두부팽이된장국5.6.13. 가래떡치즈구이 2.5. 천도복숭아 11. 깍두기 9.	홍국찹쌀밥 들깨무채국 5.6.13.16. 오삼불고기 5.6.10.17. 삼색콩나물무침 5. 메로나아이스크림 1.2.5. 열무김치
649.3/26.5/347.7/5.5	578.6/27.6/289.6/8.4			638.2/24.6/378.9/4.3	799.4/33.8/409.1/4.8
개학식	8/28			8/29	8/30		31
	기장밥 쇠고기무국 5.6.13.16. 숯불닭갈비&깻잎무쌈 2.5.6.13.15. 숙주크래미무침 1.5.6.13. 배추김치 9.			김치볶음밥2.5.6.9.10. 미니우동국1.5.6.9.13. 아몬드스틱파이 1.2.5.6.13. 요쿠르트 2. 꼬들단무지무침(자율) 백김치	보리밥 감자고추장찌개5.6.13.16 임연수엿장구이 5.6.7.13. 푸실리비엔나케찹조림 1.2.5.6.10.12. 아오리사과 오이김치 9.		흑미밥 순두부찌개 1.5.13.18. 돈육버섯불고기 5.6.10.13. 진미채무말랭이무침 5.6.13.17. 거봉 배추김치 9.
	603.6/34.4/351.9/3.6			554.0/19.4/344.6/2.7	747.8/32.1/313.4/5.0		601.6/33.1/298.6/5.5

맛있고 영양 많은 학교 급식	7,8월 영양소식		축석초등학교 식생활교육관
인공감미료 바로알기		■ 활기찬 하루의 시작은 아침식사부터 아침식사는 학습능력과 업무효율의 향상, 건강유지 및 활기찬 하루의 시작을 도와줍니다. 아침식사를 안하면 어떻게 될까요? → 몸에 힘이 없어지고, 집중력이 떨어집니다. → 병에 걸리기 쉬워지고, 비만이 되기 쉽습니다. 아침식사는 이런 점이 좋습니다. 아침식사를 위해 노력해보아요! ★ 일찍 자고 일찍 일어나도록 합니다. ★ 저녁을 너무 늦게 먹지 않습니다. ★ 식사 전 물을 한잔 마십니다. ■ 아침에 좋아요 - 아침밥 이렇게 먹기! 건강한 아침식탁은 탄수화물, 단백질, 비타민은 풍부하게 먹되 지방은 적당히! 식사는 규칙적으로 골고루 먹어야 합니다. □ 쌀밥이나 현미밥에 □ 사과, 바나나 등 과일 □ 김치, 호박, 토마토, 시금치 등 채소 □ 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋아! 너무 기름지거나, 딱딱하거나, 차거나, 식이섬유 함량이 높은 음식은 대체로 소화가 잘 되지 않아 밤새활동 정지 상태에 있던 위에 부담을 주기 때문에 좋지 않습니다.