맛있고 영양 많은

학교 급식

7월 교육급식

축석초등학교 식생활교육관

바른 밥상으로 밝은 100세 캠페인

★ 국민의 바르고 건전한 소비의식을 높이고

건강한 식생활 실천의 중요성을

★아침밥 먹기, 가족밥상의 날★

아침밥을 먹으면 잘못된 식습관을 고치고 만성질환이나 학업성적과 인지능력에 긍정적 영향을 주며, 가족동반 식사율이 감소할수록 아이들의 행복지수와 가족 유대감이 낮아집니다. 가족이 함께 식사를 하면 아이들이 정서와 인성이 향상됩니다.

-30분 일찍 일어나 가족들과 함께 아침밥 먹기

-부정적인 대화는 삼가고, 아이들에게 대화의      기회주기

-하루 한번 또는 일주일에 한번 가족밥상의 날  갖기

-제철음식, 친환경, 우리고장 농수산물 이용하기

알리고자 진행하는 범국민 캠페인

바른 세상, 밝은 100세를 위한 5가지 실천 지침

★싱싱한 채소·과일 많이 먹기★

매일 먹는 과일, 채소의 섭취량이 증가하면 성인병 감소 등의 효과가 있습니다.

-하루에 400g 채소·과일 먹기

-제철과일, 채소 껍질째 많이 먹기

-껍질 째 먹을 수 있는 친환경 과일 구입하기

-껍질째 요리할 수 있는 레시피 찾아보기

★음식물쓰레기 줄이기★

-제철 생산물 구매하기

-충동구매하지 않고 필요한 만큼만 낱개로 구매하기

-적정량만 조리하기

-골고루 감사하는 마음으로 먹기

-음식물쓰레기는 따로 분리해서 버리기

★우리가족 텃밧 가꾸기★

텃밭 가꾸기는 탐구심, 관찰력, 사회성을 높이며 편식율을

낮춥니다.

-1인 1화분 갖기

-주변 주말농장, 공동 농장 활용하기

★축산물 저지방부위 소비하기★

돼지고기의 경우 삼겹살, 목살, 갈비를 많이 소비하는데 이 부위는 돼지 한 마리에서 고작 36%를 차지하여 가격이 올라가고 이와 반대로 저지방 부위는 생산량이 증가할수록 공급이 수요보다 많아 피해를 주고 있습니다.

-맛도 풍미도 뛰어난 저지방 부위로 구매하기

-다양한 부위를 활용할 수 있는 레시피 찾아보기

자료출처 : http://foodnuri.go.kr(바른밥상 밝은 100세 캠페인)

2019-97호			7 월 급 식 소 식			건강한 세 살 식습관 여든까지 간다 !
			식생활교육관 ☎ 542-1393
♣ 위 식단내용은 시장의 식품 수급상과 학교사정에 따라 약간 변경될 수도 있음을 알려드립니다. 우유는 매 식단에 포함됩니다. ♣ 본교에서는 화학조미료를 전혀 사용하지 않습니다.(다시마, 국 멸치 등 천연재료 사용) ♣ 우리학교는 HACCP(위해요소중점관리)제도 실시로 안전하고 맛있는 급식을 위해 노력합니다. ♣ 영양표시제 : 에너지 / 단백질 / 칼슘 / 철분 순서입니다. ♣ 쇠고기(한우) / 돼지고기(국산) / 닭고기(국산) / 오리고기(국산) / 계란(국산) / 김치(배추, 고춧가루 국산) ♣ 쌀(백미) : 포천 일반미, 죽, 누룽지, 찹쌀, 현미(국산) / 명태(동태) : 러시아 / 고등어, 갈치, 꽃게, 오징어, 참조기(국산), 낙지(국산, 중국산) 두부류, 콩비지, 콩 가공품(국산) / 기타 육, 수산 가공식품 주간식단에 별도기재
요일	요일			요일	요일		요일
1	2			3	4		5
기장밥 시래기배추된장국5.6.13 삼겹오향장육&레몬무쌈 5.6.10.13. 실곤약채소무침 5.6.13. 오이김치 9.	흑미밥 순두부찌개 1.5.13.18. 코다리무조림 5.6. 시금치버섯무침 수박 총각김치 9.			쇠고기콩나물밥 &양념장 5.6.13.16. 유부맑은국 5.6. 미니핫도그 1.2.5.6.10.12.13. 뽀로로요쿠르트 2. 아삭이고추된장무침(자율) 5.6. 깍두기 9.	보리밥 홍합부추탕 5.6.13.18. 닭봉감자조림 5.6.15. 청포묵김무침 5.6.13. 배 열무김치 9.		현미밥 연포탕 5.18. 마파두부5.6.10.12.13. 햄감자채볶음2.5.6.10. 매콤콩나물무침(자율) 5. 배추김치 9.
770.7/30.1/434.6/6.9	557.9/31.6/329.6/4.5			616.5/23.5/380.3/3.5	587.1/38.5/292.4/5.1		576.8/28.0/362.4/5.9
8	9			10	11		12
녹차카테킨쌀밥 바지락조개탕 5.18. 오리불고기 5.6. 부추겉절이 5.6.13. 명엽채볶음 5.6.13. 배추김치(자율) 9.	차수수밥 쇠고기무국 5.6.13.16. 피자포크커틀렛 1.2.5.6.10.12.13. 깻잎나물볶음 5.6. 자두 총각김치(자율) 9.			깍두기볶음밥 2.5.6.9.10.13. 사과오이냉국 고구마떡맛탕 5. 복숭아요플레 2. 백김치	강황쌀밥 뼈다귀감자탕5.6.9.10.13 자반고등어구이 5.6.7. 콩나물당면무침 5.6.8.10.13. 참외 열무김치 9.		참치야채죽 5.13 닭다리오븐구이 5.6.12.13.15.18. 골뱅이쫄면무침 5.6. 방울증편 13. 과일화채 2.11. 배추김치 9.
506.0/25.2/140.2/11.1	682.5/27.8/205.0/4.7			558.5/13.8/173.6/2.8	705.6/35.2/149.2/4.7		794.6/42.5/85.5/5.2
15	16			17	18		19
조각서리태밥 5. 닭곰탕 5.6.8.15. 두부양념조림 5.6. 호박야채볶음 9. 수제김구이 석박지(자율) 9.	귀리찹쌀밥 호박된장찌개 5.6.16. 한방LA갈비찜5.6.10.13 양배추쌈&쌈장4.5.6.13 바나나 깍두기 9.			매콤버섯덮밥 5.6.10.13.14.18. 미니우동국 1.5.6.9.13. 양상추샐러드&오리엔탈 1.5.6.12.13. 생크림아이스경단 1.2.5.13. 배추김치 9.	흑미밥 육개장 5.6.13.16 . 탕평채 1.5.6. 16. 볼어묵볶음 5.6. 수박 총각김치 9.		홍국찹쌀밥 들깨미역국 5.6.16. 오삼불고기 5.6.10.17. 알감자조림 5.6. 사과 오이김치 9.
654.2/31.8/155.8/4.8	715.1/33.2/146.6/6.7			628.7/20.9/141.1/3.8	512.8/19/163.7/4.9		725.7/29.0/128.9/4.7
22	23			24	★ 매일 제공되는 “실제 급식 사진” 은 학교 홈페이지에 가시면 보실 수 있습니다.☺
닭칼국수 5.6.15. 갑오징어초무침 5.6.13.17. 수제마늘빵 1.2.6. 과일화채 2.11. 열무김치 9.	안동헛제사비빔밥 &양념장 1.5.6.13.16. 미소된장국 5.6.13. 갈비만두 1.5.6.10.13. 화이트슈1.2.5.6.13. 배추김치 9.			여름방학
514.8/27.3/268.0/4.4	631.9/27.2/366.3/4.8
♣ 알레르기 유발 식품이 들어있는 음식명에 번호로 표시되어 있으니, 아래 해당 식품에 알레르기가 있는 학생은 주의하세요! ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어⑧게⑨새우⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합포함) ♣ 본교 기준 영양량 : 열량 584.67±10% 철분 2.86mg 단백질 11.31g 칼슘 184.11mg 비타민A 118.03R.E. 비타민B1 0.23mg 비타민B2 0.29mg 비타민C 17.86mg